腕管綜合症（俗稱：滑鼠手）是上班族常見的痛症隱患，尤其是頻繁使用雙手的工種，如長期按計數機的會計員與審計員、重複敲鍵盤的撰稿員、用滑鼠改圖的設計師等等。一般肩頸痛症比較易察覺，但手指麻痺刺痛、手腕腫痛卻是較易被忽視的腕管綜合症症狀，若果延誤治療有機會引致肌肉萎縮。註冊物理治療師區洛儀（Angel）教你自我檢查方法，怎樣改善工作環境以預防腕管綜合症。

約六成女性一生中曾經歷一次或以上有症狀的泌尿道感染，女生們，你們懂得護理自己的私處嗎？在繁忙的日常生活中，工作壓力大、經期的變化以及不當的護理習慣，或者已達更年期正經歷荷爾蒙變化，這些因素都可能引發私處健康問題。例如尿道炎、私處異味、乾澀等問題困擾著不同年齡的女性，即使已經少穿緊身褲、瑜伽褲，甚或沒有性生活，這些問題依然反覆發作？所謂 You are what you eat， 姊妹們要多進食以下食物，由抵抗力及腸道健康著手，對抗惱人的尿道炎及私處煩惱！ 趁著國際婦女節一齊知多啲。

今個周未跌至10度，新界地區更有結霜預告，突如其來轉冷會令你很容易累一直想睡覺嗎？許多香港人日常長期處於亞健康狀態，加上缺乏足夠運動和長期壓力的情況下，總是很容易累一直想睡覺，還有常常肌肉酸痛，這些都是身體向我們發出的警告，提醒我們要注意自己的健康了。但原來「天氣凍特別懶」容易累一直想睡覺，全身肌肉酸痛，是免疫系統正在對抗病毒，可能初起感冒或慢性發炎有關，隱藏的健康危機。

當感冒咳嗽時，喝一碗熱湯不僅能舒緩症狀，還能增強免疫力。尤其是對於抵抗力差的人來說，例如繁忙媽媽、小朋友、老人家、工作過勞的上班族，選擇合適的湯和食物來提高身體的防禦能力尤為重要。增強免疫力的食物有很多，可以有效幫助我們抵抗疾病，應付感冒高峰期。內文將破將詳細介紹感冒咳嗽喝什麼湯，以及如何通過飲食來增強免疫力。

面對季節性流感高峰期，衛生防護中心呼籲市民應接種2024/2025年度的季節性流感疫苗。事實上，即便是看似普通的流感症狀，也可能迅速惡化，不過流感與傷風在症狀上怎樣分辨？預防與治療方法又有什麼不同？下文將拆解五大區別流行性感冒與傷風感冒的關鍵要素，，助大家有效預防兩種常見的呼吸道疾病。

最近天氣急轉，早幾個星期才感受到秋冬轉季乾燥，近日又打風落雨相當潮濕。往常秋冬氣候使頭皮乾燥，影響毛囊健康，導致脫髮頭髮脫落問題尤為明顯。還有，心理壓力增加和營養不足也會加劇脫髮現象。頭髮稀薄、頭髮分界稀疏、髮線上移看起來像「老了十歲」，無論男女都應該「保住個頂」！！到底點揀洗頭水解決脫髮問題？下文有法！

在秋冬季節，天氣變化無常，許多人會開始感覺到喉嚨痕癢、不舒服。喉嚨痕癢，這個看似不起眼的症狀，往往是感冒來襲的首個信號，但很多時候我們容易忽視它。如何識別這些症狀，及時采取有效的防範措施，並減少病情加重？本文將從喉嚨痕癢的原因入手，深入解析感冒的早期症狀，並為你介紹一些防範及緩解方法，幫助你在這個秋冬季保持健康。

不經不覺，首批90後原來已邁向35歲，不少人開始有白髮問題，又或是睡眠質素變差，每日睡醒更疲倦變得無記性，容易急躁，慢慢更能體會到退休父母有「踎低起身見頭暈」的機能衰退問題。中醫典籍《黃帝內經》就有「治未病」的概念，意指先洞見正值壯年但體力下降的狀況，及早調理預防，減低衰退成疾病的可能。想知怎樣活得比實際年輕，先了解早衰的成因及症狀，從中醫角度看早衰與肝腎功能關係，怎樣使出一招把肝腎好好調理，與家中長輩齊齊活得比實際年輕。

辛苦了香港人！一項全球人力資源公司公布的Work Life Balance調查中，香港在60個地區中跌出合格水平排46，反映香港人工作與生活失衡。

11月天氣逐步變得清涼，雖然中午氣溫仍然較，高紫外線強，但日夜溫差較大，人體為了適應不同的溫度需要消耗更多能量，免疫系統也因此變得更脆弱，各種健康問題隨之而來，例如呼吸道不適、感冒、喉嚨有痰、咳嗽、等問題。在轉季時期，保持免疫系統的健康很重要，通過調整飲食補充所需營養提升身體抵抗力，從根本著手減低轉季作病的機會。

秋冬季節轉換，鼻塞咳嗽容易搵你！入秋天氣忽冷忽熱，大人小朋友容易感到喉嚨痕、鼻塞塞、咳嗽、肌肉痠痛無精神。一般初起感冒症狀不嚴重，但演變到後期可以好辛苦，夜晚鼻塞難以入睡，白天返工又咳又精神不濟！內文精選3款值得信賴嘅看門口法寶，幫助24小時日夜守護全家人健康，避免感冒症狀加重咳個不停，一人感冒全家「中獎」。

秋冬天氣乾燥，大人小朋友患濕疹的情況相當普遍，小朋友容易因皮膚紅腫脫皮，而痕癢難耐抓到傷口破損甚至滲出血水⋯⋯影響外觀之餘，傷口更有機會感染發炎！本地著名大學科研，中西合壁配方解決濕疹家庭的煩惱，一招有效阻止手仔搔抓24小時保護傷口！

控制飲食防患未然，總比看皮膚科醫生的成本較低，對於濕疹患者來說，食乜都錯⋯⋯就更應該認真了解增強免疫力的飲食習慣，例如補充益生菌，減少症狀發作的頻率和嚴重程度。

巿面保濕產品五花百門，敏感皮膚或濕疹人士揀錯保濕成份分分鐘越搽越紅腫痕痕，反倒刺激敏感或濕疹問題，質地上油性或水性比較適合？立即認清避雷區，找出適合自己的皮膚敏感止痕方法！

很多人以為只要清理血管就能保持心血管健康，但這只是解決一部分問題。事實上，我們需要一個強而有力的心臟來有效泵血，才能真正改善血管的運作。光靠清血管並不足夠，如果心臟無法有效泵血，血液中的垃圾仍可能積聚在身體的其他部位，對健康產生威脅。因此，想及早拯救心血管系統健康，唔只要掃走血管垃圾，仲要為心臟補充能量！

初秋來臨，很多人開始感受到皮膚的乾燥、紅腫，甚至發癢，特別是敏感肌和濕疹患者，這些症狀變得更加明顯。日常生活中的各種因素，例如環境變化、氣溫波動、甚至某些護膚產品中的化學成分，都可能引發皮膚不適。這不僅影響外觀，還會影響生活質素。想要擺脫敏感、濕疹困擾，就要留意護膚品的成份，部分更有日本皮膚科醫生推薦，能有效降紅止痕！

搭車經常暈車浪？暈浪其實與生理機制和外部誘因有關。透過調整飲食、充足休息和適當藥物準備，加上行程中的座位選擇、保持通風和注意視線等技巧，再搭配一些防止暈車浪的好物，可以有效減少行車中的不適感。