【注意保暖】寒冷天氣可誘發致命危機 注意3大要點慎防發作

寒冷天氣可誘發致命危機

隨著冬天氣溫降低,日夜的溫差也會加劇,甚至在室內、室外的溫差也會越來越大,很容易就會觸發中風、心肌梗塞等風險。有哪些人是高危族群,需要多加注意?我們在日常生活又如何有效降低發作的風險?

寒冷天氣可觸發什麼疾病?

一、心肌梗塞

心肌梗塞可能來得突然,尤其天氣多變溫度驟降時,血管收縮功能來不及應變,導致冠狀動脈痙攣,或發生粥樣斑塊阻塞,將造成急性心肌梗塞的發生,如果出現胸痛、胸悶、噁心嘔吐、氣喘吁吁、冒冷汗、症狀時,有極高機率是心肌梗塞,必須立刻叫救護車送醫,或是由旁人做CPR急救。

二、腦中風

氣溫變化經常會誘發血管收縮合併血壓高低起伏,當血壓過高時,會傷害到腦動脈,就可能會導致腦中風。而當血壓不穩定時,也可能讓硬化的血管斑塊剝落,形成了急性血栓而增加中風的機率。因此腦部血管本來就有狹窄的人士,或是曾發生過腦中風的病人,在天冷時更容易發生腦部血管阻塞或破裂的問題。

建議高血壓或心血管疾病的患者,定時測量血壓並且依照醫生指示服藥,天冷時要特別注意保暖。

溫差才是最危險的殺手?

相對於太熱或太冷的天氣,溫差才是最危險的因素。由於人是恆溫動物,體內的核心溫度會一直固定在攝氏36.5-37度左右,而身體會透過流汗、血管散熱、顫抖來維持核心溫度的平衡;所以如果溫差太大,血管隨著「冷縮熱脹」的原理,一下子收縮擴張太快,很容易誘發血管斑塊剝落,造成血栓而中風。

哪些人需要多加注意?

大家除了要留意氣候及溫差去安排衣著之外,若有高血壓、高血糖、高血脂三高、糖尿病等慢性疾病的患者,在低溫、高溫、氣候溫度不穩、容易出現溫差較大的場合需要更加留意,其風險又相較於正常人還要來得高。而其次像是年長者、煙民、肥胖者、有個人或家族相關病史者也都在風險名單中,應提高警覺,不得忽視。 

血管隨著冷縮熱脹的原理

如何因溫差太大避免令身體不適?

一、讓頭頸部保持溫暖

由於頭頸部的血管多,又有很多重要的血管聚集,而且血管如果出現問題會直接影響腦部,發生時間快、搶救時間短,所以專家提醒,溫差大的時候,建議要戴帽子保暖頭部、並圍上圍巾保暖頸部,讓血管不要因為溫差而劇烈收縮。

特別一提,長者對於環境溫度變化反應較不敏銳,提醒65歲以上長者,晚上睡覺時,要先備妥保暖衣物在床邊隨手可拿到的地方,不管是半夜起床上廁所或是早上起床,都要記得先添加衣物保暖後再進行活動,千萬別輕忽低溫或溫差對身體健康的影響。

二、沖涼時先以常溫水沖洗

許多人沖涼時總會急著以高溫的熱水沖洗,但這種行為同樣對身體造成溫差過大的情況,很容易使血管舒張過快造成低血壓,在浴室中暈倒的風險便有可能提升。因此建議在沖涼時,應先以可接受的水溫先行沖洗,若有需要再漸進式的提高水溫,盡量避免直接的高溫熱水沖洗為佳。

三、多喝水

血管劇烈收縮會造成中風,是因為血管收縮的時候,斑塊會跌落、堵塞住血管,而會有斑塊,是因為血液的黏稠度特別高,通常是因為天氣冷、體內水分不足造成的。

所以在進到低溫環境的時候,反而要注意多喝水,讓自己的血液黏稠度降低,比較不容易形成血栓。而喝水的水溫也不要太燙、太冰,建議要跟體溫差不多,反而更容易讓身體吸收。

資料來源:Mayo Clinic
製圖/文字:Health Concept 


即刻follow我地Facebook同Instagram,隨時接收最新資訊!

你可能感興趣