容易疲倦視力模糊？或是缺乏維他命C的症狀！立即檢查自己是否缺乏維他命C
維他命C，亦稱抗壞血酸，是人體必需的重要營養素。你是否知道維他命C不僅有助於增強免疫系統，還在膠原蛋白合成、抗氧化及改善鐵吸收等方面發揮關鍵作用？許多人可能忽略了維他命C在日常飲食中的重要性，下面跟大家一起探討維他命C缺乏的影響。
目錄
缺乏維他命C可致的身體問題
缺乏維他命C可致猝死？
維他命C缺乏可能對身體健康造成多種負面影響。首先，維他命 C 與正腎上腺素的合成息息相關，若果缺乏維他命C或會影響正腎上腺素的合成能力和結果，從而影響血管收縮和血壓，因而導致低血壓、甚至可能猝死。
缺乏維他命C會削弱免疫系統
此外，免疫系統會因維他命C不足而削弱，使身體更易受感染。尤其在香港這樣一個人口密集的城市，季節性流感及其他傳染病容易蔓延，保持充足的維他命C攝取對於增強免疫力至關重要。
缺乏維他命C或致視力模糊受損
缺乏維他命C也會對眼部健康造成影響。長期缺乏維他命C可能會導致眼窩凹陷、視力模糊，甚至更嚴重的視覺問題。香港的醫療專家指出，維他命C對於保持視覺健康有著重要作用，足夠的維他命C攝取可以預防這些問題的發生。
缺乏維他命C可能出現皮膚問題
維他命C不足會直接影響皮膚健康。維他命C是膠原蛋白生成的關鍵成分，缺乏維他命C會導致皮膚乾燥、粗糙，甚至出現皮下出血和瘀斑。此外，膠原蛋白的生成不足會導致皮膚鬆弛、傷口癒合不良。
缺乏維他命C可引致精神恍惚
缺乏維他命C還會引起其他多方面的健康問題。例如，維他命C不足會導致疲勞、倦怠，影響日常生活和工作效率，導致精神恍惚。很多香港人都面臨著繁忙的生活和工作壓力，適量的維他命C攝取可以幫助提升精力和注意力。
此外，維他命C缺乏可能導致牙齦出血、牙齒鬆動，增加牙周病風險。香港市民應注重維他命C的日常攝取，以保持牙齦健康，預防牙周疾病。
總結來說，維他命C在維持健康中的作用不可忽視。它不僅對免疫系統、眼部健康及皮膠原蛋白生成有著重要作用，還能幫助減少疲勞和維持牙齦健康。無論是通過飲食還是補充劑，確保適當的維他命C攝取對於保持身體各項機能的正常運作至關重要。立即看看維他命C攝取的2大來源 ！