肩頸痛、腰痛、背痛、膝蓋痛等，也是上班一族經常會遇到的問題，特別是長時間姿勢不當、經常時間低頭用手機的人。
因應疫情大爆發，許多上班族又再開始在家工作。
我們有時一不小心，或因用錯力、姿勢不當、缺少運動而「扭傷腰骨」，扭傷後大部分人會選擇讓腰骨慢慢復原，因而長時間避免有太大動作。
如果你不時感到腰背痛，可能是因為一個壞習慣。
