【隱形殺手】高血壓出現年輕化 了解5大高血壓高危族群

每提到高血壓，大家自然會聯想到這是「老人病」，事實上2014年衛生署的研究顯示，高血壓逐漸年輕化，每20名15-24歲人士就有一名患有高血壓。由於高血壓病徵不明顯，患者往往要到出現中風、心血管疾病等嚴重併發症才發現。

高血壓的標準是什麼？

血壓是血液流動時對動脈管壁造成的壓力，心臟打出血液打到動脈時的壓力，就產生收縮壓（Systolic），心臟舒張時，血液回流的壓力，則是舒張壓（Diastolic）。這兩者分別代表了血管在心臟舒張和收縮時，所承受的壓力。壓力大小的變化造就了高血壓和低血壓（Hypotension）。

而血壓每分鐘都會隨著不同的因素而變化，包括身體姿勢、體能活動、情緒及睡眠等，所以一般會建議睡前和起床時測量，這個數值才是最具有參考價值的基礎血壓。

以成年人來說，若收縮壓持續處於140毫米水銀柱(mmHg)或以上，或舒張壓持續處於90毫米水銀柱或以上，便是患上高血壓。若收縮壓處於120至139毫米水銀柱之間，或舒張壓處於80至89毫米水銀柱之間，則屬於前期高血壓，應多加注意。

高血壓有分兩種？

其實高血壓可細分為「原發性高血壓」與「繼發性高血壓」兩種，各有不同的高血壓致病原因。

原發性高血壓 (Essential Hypertension)：

原發性高血壓的致病原因不明，僅能推測高血壓與遺傳或生活型態（如飲食、壓力、煙酒等）有關，九成以上的病例屬於原發性高血壓。

繼發性高血壓 (Secondary Hypertension)：

繼發性高血壓患者約佔總病例的5%，其高血壓致病原因主要是可確定的因素，如懷孕、腎臟疾病、主動脈狹窄、內分泌異常、睡眠呼吸中止症等。

另外，若有服用口服避孕劑、類固醇、免疫抑制劑、安非他命等藥物，也可能引發繼發性高血壓。 

高血壓的危險族群包括哪些？

一、高鹽飲食

鹽含有很多鈉，當鈉攝取過多時，身體為降低過高的鈉離子濃度，所以血液裡會充滿水，使得心臟輸出的血液量增加，導致每次打出心臟的血液對血管壁衝擊過大，所以才引起血壓升高。此外，鈉也會刺激交感神經，而導致血壓升高。

二、壓力大

都市人工時長、生活壓力大。當壓力過大，患上心血管疾病風險比正常人高兩倍或以上，因體內分泌過多壓力賀爾蒙和腎上腺素，令交感神經過分活躍，使血壓升高，從而增加患上中風、冠心病等風險。

三、缺乏運動

大家都知道運動對健康利遠多於弊，過往就有研究顯示，長遠而言，帶氧運動能減低血壓6-7mmHg，從而有助減低中風風險14%、減低心血管疾病風險9%，所以運動對控制血壓的效果不俗。

四、嗜煙酒

香煙裡的尼古丁成分會引致血壓上升及心跳過快，長期吸煙亦都增加血管硬化及患心腦血管疾病的風險。

雖然少量的酒精有助於降低血壓，一旦過量，高血壓風險就隨之增加。一天攝取的酒精量避免超過一瓶啤酒、或是120毫克的紅酒。

五、肥胖

肥胖者不一定會罹患高血壓，但機率仍比體型正常的人高；此外，亦有實驗顯示，高血壓問題會隨著體重減輕而降低，甚至恢復正常值。

資料來源：衛生署、Mayo Clinic
製圖／文字：Health Concept