【身心健康】不吃早餐易患抑鬱！港大學者建議年青人要吃早餐最少「飲杯嘢」

香港大學一份有關青年精神健康的調查顯示，僅17.7%患精神疾病的青年正接受精神及心理服務。有病人反映，在公立醫院要輪候2年才可接受服務，「已經無心機去」。

港大精神醫學系首次以流行病學形式做青年精神健康調查，分析3340名參與研究、介乎15至24歲的青少年的數據。發現近17%受訪青少年過去一年曾出現至少一種精神疾病，其中患抑鬱症最普遍，達13.7%，其次是躁鬱症及廣泛性焦慮，各佔約2%。

另外研究發現，19.4%青少年過去一年出現自殺念頭；5%有自殺計劃；1.5%曾企圖自殺。同時有74.1%精神疾病患者未有接受任何形式服務。有病人反映，在公立醫院要輪候2年才可接受服務，「已經無心機去」。 

受訪青少年有2976人表示過去一個月曾感受到壓力，主要來源是學業，佔42.8%。團隊分析後歸納出精神危機的四大風險因素，分別是家庭空間、個人生態、數碼生活及逆境轉化，當中以家庭因素與精神健康最密切，如家庭精神病史、童年逆境、家庭關係欠佳等等。

港大精神醫學講座教授陳友凱建議青年人應建立吃早餐的習慣，因為有研究發現經常不吃早餐的人患抑鬱的機會較有吃早餐者大，同時不吃早餐亦會影響控制情緒及行為的能力。另外，青年人若一個月發噩夢超過3次，便要留意精神健康發出的警號。

圖／文字：Health Concept