NMN懶人包丨NMN是什麼？什麼人需要服用NMN？一文睇清NMN抗衰老等4大功效及副作用
NMN流行了一段時間，中文名稱為煙醯胺單核苷酸，服用NMN者指出NMN可以抗衰老、逆齡，延長壽命。在李嘉誠有所投資的科技及健康項目當中，就包括研發NMN的TRU NIAGEN。到底NMN是什麼？是否真的有神奇功效？讓下文解構NMN是什麼、介紹NMN的功效及副作用吧。
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NMN是什麼？
NMN的全寫是 Nicotinamide MonoNucleotide，中文名稱是煙醯胺單核苷酸，又有翻譯為菸鹼醯胺核苷酸。NMN是存在於人體的一種化合物，存在於大部分人體細胞內，我們可以透過進食天然食品吸收NMN，亦可透過NMN保健產品吸收。
NMN作為一種化合物，是能夠合成NAD+的一種前驅物質，可以幫助調整生理機能。
NMN與NAD+的分別及關係
如上所述，NMN是NAD+的前驅物質，即NMN能促成NAD+的形成。
市面上的NMN產品以抗衰老逆齡為招徠，NMN背後原理就是改善線粒體老化。線粒體老化會導致細胞減少產生能量，並對細胞的健康及器官形成負面影響。
而人體透過補充NMN後會轉化成NAD+，NAD+會將人體吸收的營養素轉化為能量，作用更包括促進新陳代謝、修復DNA等。若無特別針對NAD+作出行動，NAD+隨生理年齡漸老，將會減少產能，造成DNA等受損，令身體老化。
如服用NMN產品，補充足夠NMN，便能夠讓NAD+得到足夠充分的營養，轉化成能量，達至活化細胞的效果，也就形成一種「抗老」、「逆齡」的效果。
什麼人需要或適合服用NMN？
基本上大部分人都適合服用NMN，當然服用前最好先徵詢專業人士及家庭醫生意見。然而需要或適合服用NMN的人士有以下幾群：
- 熟齡人士：50歲或以上的人士可以考慮服用NMN以延緩衰老，並且藉由NMN會轉化成NAD+的功效，促進新陳代謝，修復DNA等，讓細胞重新充滿活力，改善腸道、生理機能等，有助攝取營養。
- 上班族：上班族若多為熬夜、有飲酒習慣及壓力過大一群，服用NMN可幫助新陳代謝及改善身體機能。
什麼人不需要或不適合服用NMN？
有三類人士不建議服用NMN：
- 年輕人士：年輕人士泛指嬰幼兒、兒童青少年及25歲或以下人士，因為身體NAD+水平仍然很高，服用NMN可能影響正常發育，又或服用後未見有明顯分別。
- 懷孕或哺乳婦女：由於胎兒、嬰孩體內NAD+水平高，不建議懷孕人士及哺乳婦女服用NMN，以免影響胎兒嬰孩發育。
- 癌症患者：癌症患者不建議服用NMN補充劑，NMN有改善身體機能、提高新陳代謝等功效，或可能助長腫瘤生長，因此建議先徵詢專業人士及醫生意見。
人體為什麼需要NMN？
隨著年紀漸長，人體的NAD+水平下降，影響身體機能，此為之衰老。服用NMN目的是補充身體內的NAD+水平，讓生理機能延續，減少及預防因老化而出現的疾病。
NMN的功效
NMN最大的賣點就是抗老逆齡，實際上NMN有什麼功效能夠幫助人體呢？以下就是幾項NMN的功效：
NMN功效丨抗衰老
隨著年歲增長，身體會開始出現不少慢性疾病，當中有兩個情況會導致身體NAD+水平下降：慢性炎症及氧化壓力（自由基與抗氧化物防禦失衡）。
當身體長期處於發炎狀態，容易催發免疫系統失調，並因而減慢新陳代謝，影響細胞的能量轉換，於是人體便會衰老並且開始誘發相關病症，例如糖尿病、心血管病及癌症等。
服用NMN補充品便可以提升人體內 NAD+ 的水平，從而延緩衰老。
NMN功效丨改善血管健康及預防心臟病
NMN 對於血管健康問題能起預防作用，例如血管硬化、氧化性損傷 、細胞分裂能力受損等。同時NAD+水平夠高，可以令心臟功能保持穩定，預防心臟病。
NMN功效丨增加肌肉耐力及力量
在運動時肌肉會大量消耗葡萄糖和脂肪酸，而促成這些能量轉換的關鍵在於NAD+，補充NMN直接與NAD+有關係，當NAD+水平提高，便能夠維持和增加肌肉耐力和力量。
NMN功效丨減低罹患長期疾病的風險
NMN可促進新陳代謝，亦有效幫助脂肪代謝，從而減低部分長期疾病的風險：糖尿病、肥胖及心臟衰竭等。
而一開始亦提及NMN可以改善線粒體老化，一旦線粒體老化可能增加患神經系統疾病的風險，如阿茲海默症。因此服用NMN亦可預防患上阿茲海默症。
NMN副作用
NMN有這麼多功效，那麼服用NMN會有副作用嗎？目前尚未有結果證實長期服用NMN會引起不良反應或有任何副作用的產生，但要注意不要服用過量的NMN的劑量。
另外要注意市面上可能有產品主要成分為維他命B3化合物，用以假冒NMN產品。攝取大量維他命B3會導致血管擴張，可能讓人出現面紅、低血壓等情況，甚至令肝臟受損。