【#健康習慣】經常熬夜 = 慢性自殺？ 認清6大身體警號

都市人習慣經常熬夜，但大家知道這可能等同慢性自殺嗎？根據美國賓州大學研究指，每天睡不到6小時的人，死亡率會比一般人高4倍，其中熬夜與憂鬱焦慮、心臟疾病等成互相影響關係，熬夜產生焦慮，而焦慮又會導致失眠睡不著。以下6大身體警號是經常熬夜、失眠所導致，有發生在大家身上嗎？

1.憂鬱焦慮
晚上睡得好的人，情緒比較正面；若睡眠品質不佳，會影響第二天的工作情緒。

2.頭痛
有36至58％睡眠不足的人，一覺醒來時多會出現頭痛的症狀。

3.體重上升
常常睡眠不足，體內荷爾蒙易失衡，導致食慾增加，且想吃進更多高熱量食物，讓你容易變肥。

4.出現幻覺
睡眠時間減少，愈容易出現視覺上的失誤，甚至出現幻覺，嚴重會影響行車安全。

5.心臟疾病
與睡夠8小時的人相比，每天只睡4小時的人血壓會高出許多，容易罹患心臟方面等疾病。

6.抵抗力下降
長期睡眠不足，人體免疫力會下降，讓你容易生病。而連續兩週每天睡不滿7小時的人，感冒的風險是睡滿8小時以上的3倍。