【見字飲水】每日8杯水 簡易飲水時間表

健康資訊
每日8杯水簡易飲水時間表

日飲8杯水,是不少人的健康目標。水份在人體中有十分重要的作用,不但幫助體溫調節、增加新陳代謝,亦可幫助身體排毒、促進消化等。很多人即使明白飲水的重要,但生活中經常忘卻到飲水機面前裝水。

如何可以養成飲水的健康習慣?不妨記下這個時間表,在起床前後、進食前後及下班前飲水,令身體適時補水,輕易達成每日8杯水的目標!

製圖/文字:Health Concept  

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