富貴包矯正丨消除富貴包 從中醫角度剖析4大方法
不少中老年人的體態一個共通問題，就是後背上半部，兩肩之間位置呈現凸出的硬泡塊，這個脂肪組織在後頸積聚形成的脂肪組織，正式稱為「富貴包」或「水牛肩」，富貴包成因是不良姿勢，長期做低頭族造成。 除了在家舒展運動，消除富貴包還可靠中醫治療。下文將逐一介紹中醫對於富貴包矯正的看法。
目錄
中醫理論解釋 富貴包/水牛肩成因及對身體影響
由於現代人長期低頭看手機、坐姿不良等，令後頸椎及胸椎交界處形成拱形，這塊凸出的軟組織便是富貴包/水牛肩。在中醫角度，富貴包對應於頸部的大椎穴，屬於人體氣血的十字路口，連接四肢三陽經及督脈等重要的經脈。若出現腫脹瘀塞的富貴包，會消除體內氣血，導致氣虛，容易造成頭暈、頭痛、失眠等問題，甚至引發肩頸僵硬、四肢麻痺、肩周炎等，患者必須找到適合自己的富貴包矯正治療。
富貴包矯正趁早 初期階段靠按摩推拿
由於富貴包成因是身體上半部分氣血不通，所以不妨對症下藥，以按摩推拿方式疏通後頸氣血，促進血液循環。用指尖於富貴包位置上循環打圈按摩，從髮根輕力按至肩頸，並拍打肩頸兩側以刺激肌肉，提升血液循環，對早期矯正有很大幫助。
另外，在日常生活中，富貴包患者亦可使用熱毛巾熱敷後頸，以熱力幫助身體血液循環。除此之外，平常生活習慣，例如減少低頭看手機電腦，盡量將屏幕移放至視線水平位置，多做頭頸膊的伸展運動，有助富貴包逐步消除。
中醫針灸拔罐療法 有助富貴包消除
除了上述提及的按摩推拿，針灸及拔罐亦可以用作富貴包矯正。較嚴重的富貴包患者，可選擇以中醫針灸治療。針灸中的「火針」特別針對囤積多年的水牛肩，中醫會對準相應的穴位，以熱力消除富貴包。針灸能幫助身體祛濕，推動血液循環，放鬆富貴包位置中的深層肌肉，從而矯正富貴包帶來的肩頸痠痛問題。
中醫除了針灸以外，富貴包矯正療程可試著配合拔罐，改善氣血虛弱情況，再放鬆水牛肩附近肌肉。透過以上中醫治療方法，可循序漸進地重新調整肩頸胸椎脹痛，富貴包矯正治療得以完成。
富貴包矯正治療並非一朝一夕，而且預防勝於治療。應從最根本的日常習慣入手，減少「低頭」時間，時刻保持良好姿勢，多做舒緩肩頸運動均有助預防或富貴包消除。另外，隨年紀增長，每天補充適量鈣質，控制體重亦能幫助防止富貴包現形，消除富貴包後，便能夠矯正體態問題。
製圖／文字：Health Concept
富貴包矯正丨快速Q&A
問：富貴包是甚麼？
答：富貴包又稱為水牛肩，富貴包成因是長期姿勢不良，後背上半部兩肩之間形成凸出的脂肪組織。富貴包初期矯正治療包括舒展運動，伸展頭頸膊。
問：富貴包可以用中醫方法矯正嗎？
答：按摩推拿、針灸及拔罐相信可作為富貴包矯正治療。由於富貴包在中醫角度成因是氣血虛弱，因此透過中醫方法加熱消除富貴包。
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