【HC病症百科】足部壓力失衡造成拇趾外翻 包括著錯鞋、扁平足

不少人面對拇趾外翻的苦惱，即是足部拇指向外彎曲傾斜超過20度，形成骨状突出物，慢慢形成拇囊炎。

造成拇趾外翻的因素可分為後天及先天。後天因素主要是穿鞋不當，特別是穿了緊窄、尖頭及高跟鞋、鞋身太軟，無法固定腳形，容易使壓力不平均。另外，先天腳部結構異常，包括扁平足、靭帶過度柔軟都會導致拇趾外翻 。女性患有拇趾外翻的比例超出男性。拇趾外翻的症狀是紅腫發炎、疼痛，嚴重的會因長期姿勢錯誤而導致骨盆及脊椎傾斜。

預防及治療拇趾外翻有多方面，患者首要選用合適的鞋履，大小適中，鞋頭較寬及鞋踭不高為佳，並有足弓支援位；而泡腳、冰敷及抬腳都可以放鬆足部。另外，可參考以下方向，尋求預防或治療拇趾外翻的方法：

－使用五趾襪及拇趾外翻矯正器
利用外力將外翻的拇趾拉回正常位置，防止惡化。

－訂造鞋墊
根據腳形度身訂造鞋墊，可紓緩站立及走路時的壓力，使落地壓力分布平均，不會集中於腳趾而慢性導成彎曲。

－伸展運動
多做伸展運動，脫下鞋子扭動腳趾有助釋放壓力。而拉開腳趾頭 、按壓腳趾縫隙、拉鬆足關節及足弓上提，可幫助伸展。亦可嘗試伸腳坐立，用毛巾捆在腳板，再往身體拉，可紓緩足部壓力。

－手術治療
傳統的手術方式是截骨手術，切除及解決側面骨狀。現時亦有無須截骨的手術，主要處理韌帶過弱的問題，以軟組織借力捆綁固定腳趾骨。

製圖／文字：Health Concept