【流感來襲】冬季流感高峰期即將來到 全面攝取營養才能提升免疫力！

近日天氣日漸轉涼，除了代表冬季即將來臨外，也是季節性流行性感冒也快將來到！根據衛生署衛生防護中心指出，本港每當踏入1月至3月份期間，就是冬季流感高峰期。這段時間要保持健康，補充足夠營養、提升身體免疫力是不二法門之一，但要有效攝取全面營養也有小秘訣！

打造人體免疫三大防線

全面攝取維他命與礦物質是提升人體免疫力的關鍵，單靠攝取個別營養素未必能達到對抗流感的預期效果，因不同營養素也有各自特點。要打造人體免疫三大防線，首要防線便要攝取維他命A及鋅 質(Zinc)。維他命A是脂溶性的維他命，它是免疫系統的天然屏障，可提高身體對流感疫苗的免疫反應。而鋅對於免疫功能、傷口癒合、DNA合成和細胞分裂，都是不可或缺的營養素，能縮短感冒病程並減輕症狀。

第二道防線包括多種維他命 

維他命B、C及D就是人體免疫的第二道防線，其中維他命B是水溶性維他命，一般被分為B1、B2、B3、B5、B6及B12，它們被統稱為維他命B雜，它能促進免疫細胞的生成，及血紅蛋白的形成，有助於調節免疫力，一般可在豆類、肉類、魚類及乳製品中攝取。

維他命C也是水溶性維他命，它無法由人體自行合成，必須從食物中攝取，它能協助體內每個細胞生長及修復，有助免疫系統製造白血球，增強人體免疫力。而維他命D是脂溶性維他命，有助調節細胞生長、神經肌肉和免疫功能，對呼吸道感染有保護作用。

最後一道防線是礦物質

人體免疫最後一道防線是礦物質，包括硒及鐵質。硒是人體中重要的礦物質，它能與蛋白質合成為硒蛋白，硒對於DNA製造及保護人體免受自由基損害至關重要，同時也能改善免疫功能增加抵抗力。而鐵質則能幫助維持維免疫功能。

攝取全面營養的小秘訣！

以上各種營養素都對組成人體免疫防線非常重要，善存成人系列及男女配方產品針對不同族群所需，能充補充膳食中不足，及人體無法自行製造的營養素維他命和礦物質。每日使用善存，能攝取上述的維他命A、B、C、及鋅等營養素，有助維持良好免疫力，輕鬆為人體打造免疫三大防線。