【身心健康】學習3個瑜珈呼吸法！隨時隨地讓大腦休息放鬆減壓

【#身心健康】學習3個瑜珈呼吸法！隨時隨地讓大腦休息放鬆減壓

香港人日忙夜忙。有些人即使沒有繁重的工作在身，單是生活就已經感到精神疲憊，身心都提不起勁。

要照顧自己的身心健康，除了偶意「喝一碗雞湯」，也可嘗試從「呼吸」入手，學習3個瑜珈呼吸方法，讓自己的大腦好好休息。

無論本身有沒有瑜珈基礎，都可以跟瑜伽導師Taki一齊做，慢慢地讓自己的身心更加健康。

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