【喉嚨不舒服】常以為痰上頸，慣性清喉嚨？ 為甚麼喉嚨不時想咳咳聲？

大家在感冒時都試過喉嚨有痰，一直有異物感，但想咳卻咳不出來，忍不住一直清喉嚨。然而有許多人即使沒有患上感冒，卻會慣性清喉嚨，其實這與其他器官部位有關，到底不停清喉嚨的原因是什麼？我們該怎樣改善這個壞習慣？

清喉嚨會損害喉嚨？

由於清喉嚨可使咽喉肌肉放鬆，患者可能在不知已發炎的情況下，不斷「清喉嚨」導致病情愈加惡化。當咽喉發炎就會使咽喉黏液變多，感覺上像是有痰而不自覺想清除，然而大腦卻可能因此「誤判」是黏液不足，而增加分泌，這又使得患者喉部更加不適、一直想清，最後形成惡性循環，演變成慣性的「清喉嚨」症狀。

為何會不停清喉嚨？

一、鼻涕倒流

一般過敏性鼻炎與鼻竇炎患者都會有鼻涕倒流的問題，當鼻涕從鼻腔倒流至咽喉時，鼻涕會黏在咽喉壁，就會造成咽喉的異物感。長期倒流更會刺激後咽壁與下咽部，導致喉嚨的一些腺體及淋巴組織慢性發炎、腫脹，而出現癢癢、想乾咳的動作。

除了求診耳鼻喉科，症狀嚴重時服用藥物之外，日常生活也要適時使用空氣清新機、除濕機，可抑制最常見的過敏原「塵蟎」的生長，有助於減緩慢性鼻炎。若症狀嚴重、鼻涕較多時，也可以搭配洗鼻器清洗鼻腔，把鼻涕清乾淨，再配合醫師處方使用控制慢性鼻炎的噴劑，讓鼻子保持通暢，進而減少分泌物與鼻涕倒流。 

二、老化

人體氣管中有纖毛排除外來髒污或身體病菌形成的痰等刺激物，隨著年紀增大，纖毛功能退化，因此一有感冒或外在環境刺激，長者更容易出現清喉嚨的症狀，而吸煙也會加速纖毛功能退化。

而咽喉粘膜退化先從喉嚨乾癢開始，再來感覺喉嚨有痰，特別是清晨起床時，喉嚨更容易感到乾癢無比。

三、胃酸逆流

當食道的上括約肌功能失調，無法緊閉時，會使胃酸逆流，向上刺激喉嚨，出現清喉嚨、聲音沙啞、咳嗽、呼吸不順等症狀。由於聲帶、咽喉對於「酸」的抵抗性很弱，當胃酸來襲，會傷害喉嚨黏膜，使人感到喉嚨不適，好像有東西卡在那裡，或是有想吐的感覺，此症狀無特定時間出現，多半是在日間坐著時發生。

比較一般的胃食道逆流，胃食道逆流是食道連接胃部的下括約肌關閉不全，導致胃酸上行逆流，主要症狀是在心臟部位產生灼熱感，也就是俗稱的「火燒心」，通常發生在晚上睡覺躺下時，兩者差異極大。 

四、慢性咽喉炎

空氣會因開口說話或吃東西時進入咽喉，對於一些需要經常說話或是說話量大的老師、電話訪問員等，若沒有適當休息保養，長期累積下來，可能會因喉嚨潤滑度不足，使之局部腫脹發炎，造成「慢性咽喉炎」。當咽喉發炎，組織也會因為腫脹，引致喉嚨似乎受到壓迫。

慢性扁桃腺發炎常見的症狀如異物感、吞嚥不適、口腔有異味或是出現白色米粒狀臭臭的小顆粒（俗稱扁桃腺結石）。醫療上常用的控制方式包括口腔殺菌漱口水、口服抗生素等。

如何改善喉嚨異物感？

如果是因為咽喉逆流造成慢性咽喉炎而引發異物感，請先至耳鼻喉科或腸胃科治療，調整生活作息，必要時適度的服用藥物，緩解逆流的問題。

在飲食上也要多加注意，避免酒精類、油炸辛辣類、甜食、柑橘類水果、咖啡、濃茶等食物，此外，薄荷類的食品也要避免，以免影響下食道括約肌運作、刺激胃酸分泌，加劇逆流的症狀。

當喉嚨感覺不舒服或有痰時，不要用力清喉嚨或咳痰，反而應喝溫開水將痰吞下替代，對喉嚨的保護比較好。

資料來源：Medical News Today
製圖／文字：Health Concept