【鼻塞一族】鼻塞、鼻敏感救星! 無須食藥,3招教你速效暢通鼻孔

3招教你速效暢通鼻孔

鼻敏感都有樣睇?不少鼻敏感一族起床第一件事就是「包雲吞」,出門口及回到公司後,又容易「乞嗤」十連發。鼻癢、流鼻水、打噴嚏⋯⋯總是無限輪迴,還有塞完一邊鼻孔到另一邊、甚至兩邊全塞的鼻塞問題。 

原來,因鼻塞求診的病人在冬天特別多,當中超過一半個案由鼻敏感引起。寒冷乾燥的天氣,容易令鼻腔黏膜腫脹,鼻腔的下鼻甲變得肥大,阻塞呼吸道 。加上,冬天是傷風感冒的高峰期,患病時鼻黏膜會受刺激加劇腫脹,同時產生鼻涕、鼻水等分泌物,鼻塞「鼻」無可避! 

雖然鼻塞不會令人呼吸不到,在睡覺時仍可以用口呼吸,但長期鼻塞大大降低睡眠質素,還會因為鼻鼾聲過大而影響同屋的人。當張開口時,喉嚨接觸到又冷又乾的空氣,早上醒來往往感到口乾及頭痛,久而久之令日間欠缺精神、工作表現下降等等。那麼,有甚麼招數可在睡前暢通鼻孔,挽回一覺安睡?  

3招睡前解決鼻塞問題

通鼻第一招:吸入熱蒸氣、泡熱水浴及熱毛巾敷鼻

乾燥環境的空氣會刺激鼻腔黏膜,加劇鼻塞。而且,分泌物更易乾涸塞住。熱蒸氣有助軟化分泌物,令分泌物容易擤出,回復暢順呼吸。鼻塞患者可在熱水上方呼吸5-10分鐘。同樣原理,泡熱水浴和熱毛巾敷在鼻子上,一樣幫助通鼻。 不過,由於水蒸氣的氣體量有限,一般很快就會降溫,而泡熱水浴時間亦應控制在短時間內,因此未必達長時間通鼻效果。而且,冒煙的熱水對於嬰幼兒而言還有一定危險性。

通鼻第一招:吸入熱蒸氣

通鼻第二招:鹽水洗鼻

針對鼻敏感引起的鼻塞,可用生理鹽水清洗鼻腔,沖走致敏原、鼻涕及鼻垢等,亦可以維持鼻黏膜的濕潤度,達暫時通鼻之效。洗鼻方式一般分為鹽水噴霧和鹽水沖鼻兩種。噴霧式相對較温和,用以稀釋鼻腔分泌物。然而,用鹽水沖洗鼻腔的次數不應該太頻密,力度亦不可太大,不然容易導致鼻腔黏膜受損。嬰兒及小朋友的鼻腔黏膜脆弱,較易受刺激及受損,家長代為洗鼻的話,需避免使用不當而造成流鼻血。

通鼻第一招:吸入熱蒸氣

通鼻第三招:用天然通鼻鼻貼

即使其中一邊鼻孔,或雙鼻孔全塞時,都會因呼吸不暢順而難以入睡。睡後亦會因鼻鼾嚴重,降低睡眠質素,第二朝感覺睡極不夠。

市面上有以天然成份製成的通鼻鼻貼,如珮夫人鼻爽貼,只要將珮夫人鼻爽貼貼在衣服上,所含的4種天然精油(尤加利、百里香、山松精油及檸檬)便可以揮發足足8小時,暢通鼻孔,紓緩鼻塞不適。因不用接觸皮膚,不怕引起皮膚敏感問題。而且它輕便易攜,日夜皆適用。

珮夫人鼻爽貼以天然精油,暢通鼻孔呼吸道

它的一大好處是成份天然,不含樟腦、水楊酸及萘,不構成副作用,對於6個月以上嬰幼兒童、成人及患有蠶豆症人士,同樣安全健康。 對於小朋友來說,有精美卡通造型更易讓他們喜愛,現有的迪士尼貼紙框框特別版,家長就更輕易讓小朋友貼在身上。


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