【鼻塞一族】鼻塞、鼻敏感救星！ 無須食藥，3招教你速效暢通鼻孔

鼻敏感都有樣睇？不少鼻敏感一族起床第一件事就是「包雲吞」，出門口及回到公司後，又容易「乞嗤」十連發。鼻癢、流鼻水、打噴嚏⋯⋯總是無限輪迴，還有塞完一邊鼻孔到另一邊、甚至兩邊全塞的鼻塞問題。 

原來，因鼻塞求診的病人在冬天特別多，當中超過一半個案由鼻敏感引起。寒冷乾燥的天氣，容易令鼻腔黏膜腫脹，鼻腔的下鼻甲變得肥大，阻塞呼吸道 。加上，冬天是傷風感冒的高峰期，患病時鼻黏膜會受刺激加劇腫脹，同時產生鼻涕、鼻水等分泌物，鼻塞「鼻」無可避！ 

雖然鼻塞不會令人呼吸不到，在睡覺時仍可以用口呼吸，但長期鼻塞大大降低睡眠質素，還會因為鼻鼾聲過大而影響同屋的人。當張開口時，喉嚨接觸到又冷又乾的空氣，早上醒來往往感到口乾及頭痛，久而久之令日間欠缺精神、工作表現下降等等。那麼，有甚麼招數可在睡前暢通鼻孔，挽回一覺安睡？  

3招睡前解決鼻塞問題

通鼻第一招：吸入熱蒸氣、泡熱水浴及熱毛巾敷鼻

乾燥環境的空氣會刺激鼻腔黏膜，加劇鼻塞。而且，分泌物更易乾涸塞住。熱蒸氣有助軟化分泌物，令分泌物容易擤出，回復暢順呼吸。鼻塞患者可在熱水上方呼吸5-10分鐘。同樣原理，泡熱水浴和熱毛巾敷在鼻子上，一樣幫助通鼻。 不過，由於水蒸氣的氣體量有限，一般很快就會降溫，而泡熱水浴時間亦應控制在短時間內，因此未必達長時間通鼻效果。而且，冒煙的熱水對於嬰幼兒而言還有一定危險性。

通鼻第二招：鹽水洗鼻

針對鼻敏感引起的鼻塞，可用生理鹽水清洗鼻腔，沖走致敏原、鼻涕及鼻垢等，亦可以維持鼻黏膜的濕潤度，達暫時通鼻之效。洗鼻方式一般分為鹽水噴霧和鹽水沖鼻兩種。噴霧式相對較温和，用以稀釋鼻腔分泌物。然而，用鹽水沖洗鼻腔的次數不應該太頻密，力度亦不可太大，不然容易導致鼻腔黏膜受損。嬰兒及小朋友的鼻腔黏膜脆弱，較易受刺激及受損，家長代為洗鼻的話，需避免使用不當而造成流鼻血。

通鼻第三招：用天然通鼻鼻貼

即使其中一邊鼻孔，或雙鼻孔全塞時，都會因呼吸不暢順而難以入睡。睡後亦會因鼻鼾嚴重，降低睡眠質素，第二朝感覺睡極不夠。

市面上有以天然成份製成的通鼻鼻貼，如珮夫人鼻爽貼，只要將珮夫人鼻爽貼貼在衣服上，所含的4種天然精油（尤加利、百里香、山松精油及檸檬）便可以揮發足足8小時，暢通鼻孔，紓緩鼻塞不適。因不用接觸皮膚，不怕引起皮膚敏感問題。而且它輕便易攜，日夜皆適用。

它的一大好處是成份天然，不含樟腦、水楊酸及萘，不構成副作用，對於6個月以上嬰幼兒童、成人及患有蠶豆症人士，同樣安全健康。 對於小朋友來說，有精美卡通造型更易讓他們喜愛，現有的迪士尼貼紙框框特別版，家長就更輕易讓小朋友貼在身上。