【澳洲研究】陪孩子玩耍及做粗重家務 可減少12種癌症風險達32%
不少人認為陪孩子玩耍和做粗重家務是一件苦差，不過有研究發現多做類似以上的「劇烈間歇性體力活動」， 可減少12種癌症風險達32%。
澳洲雪梨大學查爾斯珀金斯中心（Charles Perkins Center）教授Emmanuel Stamatakis率領團隊研究，指出只要每天花4至5分鐘進行粗重家務、購物後提重物走一段路回家、快速行走或在公園陪孩子玩耍等活動，並且每次持續至少1分鐘，就可以將罹癌風險降低18%。
▲做粗重家務-可減少12種癌症風險
教授解釋，以上提及的生活方式體能活動又稱為「劇烈間歇性體力活動」(Vigorous intermittent Lifestyle Physical Activity, VILPA），是將類似「高強度間歇性訓練」（High Intensity Interval Training，HIIT）的原理融入到日常生活中，從而鍛鍊身體。
研究更指出，「劇烈間歇性體力活動」還可減少12種與身體器官功能相關的癌症高達32%。12種癌症包括：肝癌、肺癌、腎癌、胃癌門癌、子宮內膜癌、骨髓性白血病、骨髓瘤、大腸直腸癌、頭頸癌、膀胱癌、乳腺癌和食道腺癌。
研究早前刊登於《美國醫學會期刊：腫瘤學》（JAMA Oncology）。
資料來源：JAMA Oncology
製圖/文字：HealthConcept