【心理壓力】伍家朗賽前面對球衣風波 心理學家談運動員心理質素

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心理學家談運動員心理質素

伍家朗出局,無緣競逐獎牌,令不少香港人感到難受。但更多人關心的卻是,家朗賽事的表現,是否有受近日有關球衣的輿論所影響。究竟運動員在比賽時承受的壓力有多大,其心理質素又會否受外界影響呢?

運動心理學研究告訴你些甚麼?

運動心理學在近年開始廣泛應用,尤其於現今世界最頂尖的運動比賽,如奧運會上。這是因為能夠參加如此高水平賽事的運動員,通常已經訓練有素,理論上他們的技術和體能分別不會很大。因此,勝負很多時間取決於極度迅速的一秒間。而往往這一秒,就是在極高壓環境下,心理狀態如何調整,以發揮最佳水平的考驗。

曾經有英國運動心理學家研究發現,當守門員穿着紅衣時,球員射十二碼的命中率,相比黃、藍、綠衣低。 心理學家認為,紅色代表威脅,可能令射十二碼的球員緊張和不安,因而令射球水平下降(Elliot and Maier, 2014) 。而若果守門員在對手射籠門前,做動作來干擾對手時,對手射十二碼的入球率亦明顯降低 (Furley et al, 2016)。

比賽場上的心理壓力如何影響運動員?

運動心理學家Christian Swann認為,若然運動員需要達到個人最佳紀錄時,往往需要進入一種稱為「神馳」的狀態。這是一種獨特的專注狀態,運動員極度專注地從事該項運動,完美地、自然地表現出最佳狀態(Swann et al., 2017)。

不過,比賽場上各種的心理壓力都會令運動員無法達至「神馳」狀態,更有可能觸發「窒息表現」(Choking Performance)。這是指運動員因壓力而令大腦無法做出有效指令,令動作失準,其表現因而顯著地下降(Hill et al., 2010)。

由此可見,奧運比賽時運動員已承受著極大的心理壓力,任何的外界干擾都有機會影響運動員的表現。不過,相信香港運動員都極俱體育精神,一定會再接再厲,再創佳績!

文章轉載:吾係心理學家 @hkhipsychologist 

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