【#健康資訊】 百病起於寒 4個部位保暖最見效

雖然天文台昨日取消入冬後首個寒冷天氣警告，但今早天氣依然相當清涼，若不做足保暖措施很容易著涼生病。所謂「百病起於寒」，在中醫角度寒冷天氣需要為頭部、頸背部、腹部及足部重點保暖，以免觸發感冒或各種痛症，並為以上部位進行熱敷阻止寒濕等邪氣入侵。

中醫角度中，頭部與頸背部是人體正氣最集中的部位，當中的百會、大椎穴是氣血相對旺盛的穴位，若缺乏保暖是最容易散失正氣之處。

．頭部
頭是陽氣集中之處，若頭部長期被冷風吹，或頭未乾透便吹風等，會令風寒濕等邪氣容易入侵身體，影響氣血運行導致頭痛頭暈。建議氣溫寒冷時外出時可帶帽子，而轉冷時避免將頭髮剪得過短。

．頸背部
頸背部是全身身陽氣流走之處，若風寒等邪氣從頸背部入侵身體，或會影響氣血運行引起感冒或各種痛症，所以天冷時可圍上頸巾，衣服盡量覆蓋頸背部。

而腹部與足部雖然不是身體氣血行走最旺盛的部位，但亦分布了不少較易受寒濕等邪氣入侵的穴位，例如中脘、神闕(肚臍)、關元、三陰交、太溪等。

．腹部
腹部較易受寒氣之類的外邪入侵，邪氣可從腹部而入會傷害脾胃的氣血，引起腹痛、泄瀉、女性痛經等症狀，建議衣著避免露出肚腹。

．足部 (膝部以下, 尤其腳踝之處)
膝以下，尤其腳踝之處正氣相對不太旺盛，較易受風寒濕等邪氣入侵。若邪氣由下肢而入，除了可引起膝痛等痛症之外，亦會損害或阻礙下腹部包括子宮的氣血，或引起腹痛、女性痛經等症狀。

#寒冷天氣 #重點保暖 #熱敷

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