【熬夜睇波】捱夜傷肝又積火 推介3大中醫湯水養肝益氣清虛火

捱夜傷肝又積火  推介3大中醫湯水養肝益氣清虛火

世界盃即將進入決賽,球迷除了準備大量零食捱夜睇波,其實更應準備調補湯水,讓捱夜、睡眠不足對身體造成的損害盡量減低!

研究顯示,經常捱夜或睡眠不足的人士,在誘發糖尿病、心血管等疾病的機會比一般人高3至5倍。太遲入睡亦會令新陳代謝變慢,使毒素堆積於體內,影響皮膚質素。而且捱夜必備的零食,多數含高油鹽糖份、碳水化合物和人工添加劑,容易令腎臟的超出負荷。 

捱夜傷肝又積火  推介3大中醫湯水養肝益氣清虛火

在中醫角度,捱夜或睡眠不足的人容易有虛火或陰虛的情況。所謂陰虛火旺,是指體內的水液被消耗得太多,導致陰不足,陽較多,讓身體出現一系列虛熱的症狀。病人一般會感覺口乾舌燥、煩燥不安、頭暈目眩及腰痠腿軟。

在云云眾多中藥材當中,石斛具「益胃生津,養陰清熱,養肝」的功效;花旗參具「補氣養陰,清火生津,滋陰降火」的功效。兩者都相當適宜捱夜、睡眠不足及失眠的人士服用。 

石斛具「益胃生津,養陰清熱,養肝」的功效

以下推个3款中醫湯水都包含石斛及花旗參,正好為熬夜而精神不振的你調理補身!

【1】石斛花旗參豬展湯
適合:經常熬夜、用腦、體虛乏力、脾胃虛弱之人士

材料:
花旗參片 1両
石斛 5錢
海玉竹 1両
豬展肉 200公克
水 大約2升

做法:
1. 豬展氽水備用。
2. 花旗參片、石斛、海玉竹用清水浸洗。
3. 所有材料放入煲中,水滾後轉小火,煲2小時落鹽調味即可。 

花旗參具「補氣養陰,清火生津,滋陰降火」的功效

【2】石斛無花果湯
適合:眼睛疲勞、熬夜、有咳嗽、脾胃消化不適之人士

材料:
霍山石斛 15克
無花果 4粒
白蓮子 2両
百合 1両
淮山 1両
茨實 1両
西施骨 1斤

做法:
1.先將全部材料用清水洗淨,如要加入西施骨,請先汆水備用。
2.鍋內加入2,000毫升水,將全部材料放入鍋中用文火煲1.5小時。
3.最後加入適量食鹽調味,即可享用。

【3】花旗參杞子蜂蜜水
適合:有口臭、便秘、失眠、眼睛疲勞、捱夜之人士

材料:
花旗參 5克
苔菊 5克
杞子 5克

做法:
1. 花旗參、苔菊加300毫升水煲15分鐘。
2. 熄火後加入蜂蜜攪拌,即可享用。 

製圖/文字:Health Concept 


即刻follow我地Facebook同Instagram,隨時接收最新資訊!

你可能感興趣