【解開疑惑】溝酒飲更容易醉？一次解開飲酒6大疑問

隨著生活壓力逼人，有不少人都會選擇閒來都會小酌幾杯，放鬆一下心情，或者喜歡相約三五知己，把酒言歡。尤其年近歲晚，各種的慶祝活動固然少不免會多喝幾杯，然而大家對於飲酒仍有不少疑問，如：女士酒量比男士差？睡前小酌一下可以助眠？到底這些觀念在醫學上是否真確？

一、女士比男士更易醉？

喝酒的女性血液中往往會產生較高的酒精濃度， 因為男女總體的含水量不同，女性體內的水分少於男性。如果一個體重相同的男人和女人消耗相同數量的酒精，男性的身體可以稀釋更多的酒精，那麼女性血液中的酒精濃度通常會比男性更高，也導致女性較容易醉。

二、溝酒飲更易醉？

常聽到「喝啤酒比烈酒不容易醉」、「喝調酒會很快醉」等說法，事實上溝酒並不會更易醉，喝醉與否最大原因是酒精攝取量的多寡。

為何會有溝酒容易醉的迷思，是因為多數的人喝酒時不知道喝了多少酒精，如果是調酒，由於每家店或酒保的配方都不同，而且會加入果汁或糖漿增加風味，喝起來不像酒，所以會不知不覺越喝越多。

三、睡前喝點酒有助入睡？

酒精屬於中樞神經抑制劑(depressant)，因此能帶來類似安眠鎮靜的效果，而在鎮靜劑未發明之前，酒精也的確在人類的社會、文化與醫療中，發揮著鎮靜麻醉的效果，扮演那迷幻且迷人的角色。

而正常的睡眠會在淺度、深度階段的睡眠當中循環。雖然睡前喝啤酒可以促進入睡，但酒精會減少快速動眼期的睡眠時間（REM），反而會影響睡眠，從而導致惡夢和睡眠困難。特別是睡前飲酒喝的越多，反而會加重睡眠的干擾，長期下來難以恢復正常的睡眠模式，最終導致過量飲酒或濫用鎮靜藥物。 

四、沖涼可以醒酒？

一般而言，沖涼確實是有效提升精神的方法，若以此用作醉酒方法不但無效，更可能會造成生命危險。因為酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖無法及時補充，易發生頭暈、眼花、全身無力等症狀，嚴重甚至可能發生低血糖昏迷。

五、濃茶可以解酒嗎？

許多人會在飲酒之後喝一杯茶，以為濃茶可以提神醒腦，具有解酒的作用，其實不然，如此喝法不僅會傷害胃腎，更會損害心臟。

首先，濃茶會刺激胃酸的分泌，加重酒精對胃黏膜的傷害，因此酒後喝茶傷胃。酒精轉換的乙醛尚未完全分解時，與具有利尿效果的茶結合，會刺激腎臟，造成腎臟功能受損，因此酒後喝茶會傷腎。

再者，茶和酒精對於心血管來說都具有刺激性，會導致心跳加速，增加心臟負擔，且咖啡因濃度過高的茶， 還可能使得心律不整，因此酒後喝茶更容易對心臟造成損傷。

六、常飲啤酒會引致啤酒肚？

事實上並不只是啤酒，任何高熱量食物攝取過多皆可能成為啤酒肚的幫兇。一罐330ml的啤酒熱量約為150大卡，通常只喝一罐又很難令人完全滿足；酒精能讓人食慾增加，更不用提那些配酒的下酒菜通常熱量也不低。因此想避免啤酒肚上身，並非只需注意酒精飲料的飲用量，而應該著重於控制整體熱量的攝取。

資料來源：Cleveland Clinic、Medical News Today
製圖／文字：Health Concept