【自我檢測】進食太多夏日水果 體內易積聚濕氣

最近天氣不時下雨，又適逢夏季，不少「濕重」的生果當造，容易令體內積聚濕氣。濕氣會為人體帶來甚麼影響？中醫角度以言，「濕」是外感「六淫」之一，如果體內內生濕氣，會造成「重、脹、腫」的不適，濕氣困在不同部位。

如果要改善濕氣重問題，平日減少進食駐濕水果，例如西瓜、芒果、榴槤、菠蘿等等。而祛濕方法主要可從飲食著手，例如沖飲冬瓜水、薏米水，忌吃寒邪食物、空調避免調較得太低。如果室內潮濕，室內應使用抽濕機，以及每天運動，以增加體內氣血運行。

製圖／文字：Health Concept