【健康資訊】夏天必然會有汗臭嗎?了解排汗的5大好處

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夏天必然會有汗臭嗎?了解排汗的5大好處

夏天悶熱難耐,只要在戶外稍微走幾分鐘就汗如雨下,不少人因為流汗會帶來臭味、黏膩感,以及衣服上令人尷尬的汗垢而討厭流汗。因此許多人能待在冷氣房就絕不出門,其實流汗有很多意想不到的好處。

汗水一定會發出臭味嗎?

汗水一定會發出臭味嗎?

汗水的主要成分包括水分、蛋白質、脂肪、鹽分和微量礦物質,本身沒有味道,但其中的蛋白質和脂肪,與附著在肌膚表面的細菌作用後,容易產生特定種類的胺基酸和脂肪酸,釋放出臭味。

人體汗水多來自大汗腺和小汗腺。大汗腺是指頂漿腺分佈的腋下、乳房、生殖器官部位,此處的毛髮量較多,容易滋生細菌,所以味道特別濃郁,有些人甚至會有狐臭的困擾。

小汗腺則幾乎分佈於全身,散發臭味的機率較大汗腺部位低,但因其老舊的皮膚角層仍帶有蛋白質和胺基酸成分,若經常或反覆浸潤在汗水中,一樣會導致汗臭味或帶有阿摩尼亞的臭味。

其實從汗流出來到細菌繁殖約需1個小時,只要保持肌膚乾爽和清潔,細菌就不易繁殖,也能長時間阻擋汗臭味產生。

排汗到底有什麼好處?

維持體溫

一、維持體溫

流汗就是利用蒸發熱將體內過高的熱釋放出去,以防止體溫上升。通常不管氣溫高低,我們的核心體溫(深層體溫)大約都保持在37℃左右;例如體溫若是超過42℃,體內的酵素便會遭到破壞。一旦酵素受到破壞,細胞便無法活動,特別是腦部神經細胞很怕高溫。

中暑便是因腦部溫度過高,導致調節出汗的中樞無法正常運作,使得身體停止排汗,進而造成體溫逐漸上升而產生意識不清的症狀。

二、增強免疫力

出汗實際上有助於抵抗結核病菌和其他危險的病原體。汗水中的抗菌肽能夠有效預防病毒、細菌、真菌的侵襲;它能進入細菌的細胞膜,對其進行分解。

2013年發表在《美國國家科學院院刊》上的研究成果表明:皮離蛋白能夠非常有效地對抗結核病菌和其他細菌。這種天然物質比抗生素更為有效,皮離蛋白這種天然的抗生素在微酸性的汗液中能夠自然的被激活。只要每天運動30-45分鐘,並達到身體出汗的狀態,長期下來免疫力就會增強。

三、排毒

出汗可以加快人體的代謝過程,將體內的廢物(如乳酸、尿素、氨)排出,還能保護鼻腔黏膜、皮膚、肺臟、消化系統的暢通。

有研究證實外分泌腺分泌的汗液中所含有的蛋白質,具有可去除老舊角質細胞和抗菌的功能。汗液中有益蛋白質的發現,也讓我們逐漸了解汗液的新功效;因此大家不應該用止汗劑過分抑制汗液,而是應該讓身體流出有益的汗液。

四、調節血壓

高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬,單位血流量受到限制而出現的一種現象,運動出汗可以擴張毛細血管,加速血液循環,增加血管壁彈性,達到降低血壓的目的。

五、滋潤肌膚

流汗能夠讓皮膚代謝加快,將堵塞毛孔的毒素排出,無論是痘痘、粉刺等膚況都能有效改善,讓肌膚透過流汗清理毒素髒物、恢復滋潤,使肌膚光滑柔順,成功養顏美容。

資料來源:healthline

製圖/文字:Health Concept

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