【#簡易健身法】一套簡單動作 助你辦公室輕鬆減肚腩

上班一族平日工作朝十晚七，有時候更要OT至深宵，不少人都表示忙得沒時間做運動。加上每天在坐在辦公室內，肚腩慢慢變得愈來愈大，有甚麽辦法解決啊？其實大部分辦公室都適合做運動，只要有一張辦公椅子便可，而這次介紹的動作是「椅子捲腹」！

椅子捲腹：
在辦公椅上稍稍坐前，雙手握住扶手，雙腳併合，用腹部發力將膝頭屈向身體，再向前伸直雙腳，重覆進行20秒，然後休息10秒，持續鍛練一個月以上可達收肚腩功效。

注意：體形偏重的人士在辦公椅上做運動時，留意椅子是否夠穩固並能夠完全承托個人體重。