【醫學專欄】冷水浴熱水浴各有利弊 水溫較低令皮膚更有光澤？

炎炎夏日將至，一般身體健康的成年人，日常盡可能沖冷水浴其實是一個不錯的選擇，既可節省熱水能源，浴後也渾身清涼，冷氣電費也省不少。 

對身體方面，冷水浴的好處有很多，過程有助新陳代謝，能消減卡路里，淋浴時間通常較短，少用食水。而水溫不高，亦可減少表面油脂流失，令皮膚有光澤，不易龜裂。

不過，冷水浴令當時抵抗力下降，容易感染病毒，如傷風、流感等，未必適合一般健康成疑的大眾。

而熱水其實是大眾的必然選擇，尤其適合運動後，可促進血液在皮下肌肉流通，減低因乳酸 (Lactic Acid) 積聚令肌肉疼痛，功效僅次於按摩。 

熱水浴後，大都有舒暢感，令人有被愛的感覺，但不要太熱或太久，以免皮膚之後乾裂。

曾於歐洲晨早數度下落水游了廿分鐘，之後失溫回房熱水浴，因表皮血管極度擴張，血液上腦，致到心臟的血減少，產生暈厥。尤其當時一人在房中，千萬小心。

撰文：皮膚科專科醫生葉榮根醫生