【醫學專欄】冷水浴熱水浴各有利弊 水溫較低令皮膚更有光澤?

冷水浴熱水浴各有利弊

炎炎夏日將至,一般身體健康的成年人,日常盡可能沖冷水浴其實是一個不錯的選擇,既可節省熱水能源,浴後也渾身清涼,冷氣電費也省不少。 

冷水浴

對身體方面,冷水浴的好處有很多,過程有助新陳代謝,能消減卡路里,淋浴時間通常較短,少用食水。而水溫不高,亦可減少表面油脂流失,令皮膚有光澤,不易龜裂。

不過,冷水浴令當時抵抗力下降,容易感染病毒,如傷風、流感等,未必適合一般健康成疑的大眾。

而熱水其實是大眾的必然選擇,尤其適合運動後,可促進血液在皮下肌肉流通,減低因乳酸 (Lactic Acid) 積聚令肌肉疼痛,功效僅次於按摩。 

熱水浴

熱水浴後,大都有舒暢感,令人有被愛的感覺,但不要太熱或太久,以免皮膚之後乾裂。

曾於歐洲晨早數度下落水游了廿分鐘,之後失溫回房熱水浴,因表皮血管極度擴張,血液上腦,致到心臟的血減少,產生暈厥。尤其當時一人在房中,千萬小心。


撰文:皮膚科專科醫生葉榮根醫生 


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