【無心工作】「Blue Monday」只是噱頭？英國心理學家：應正視的其實是「冬季憂鬱症」
對五天工作週的打工仔來說，星期一代表著假期完結，還要捱多五日才再有假期，是每星期最令人沮喪的一天。不過英國一名學者卻指出，沒有可靠的研究能證實Blue Monday比其他日子更令人沮喪。
Blue Monday藍色星期一，這個字詞最初出現在2004年英國旅遊公司Sky Travel的一則廣告，旨在鼓勵預訂假期，從而減輕藍色星期一的痛苦。在外國，Blue Monday是每年一月的第三個星期一，而不是每一個星期一。
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據《現場科學》（livescience）報導，英國伯明翰城市大學健康心理學教授Craig Jackson認為「Blue Monday」只是公關噱頭，大眾應正視的其實是「冬季憂鬱症」！因為無論是哪個星期一，死亡率、病假、精神病發病率，甚至自殺或試圖自殺的估計數量都沒有增加。沒有可靠的研究能證實「Blue Monday」比其他日子更令人沮喪。
他續說，冬季憂鬱症（SAD）是一種憂鬱症，主要發生在冬季，因缺乏自然光以及社會原因，如活動減少和休閒時間減少而引起或加劇症狀，會影響1%到10%人的情緒。冬季憂鬱症是人對節慶假期和慶祝活動結束的自然反應，但將這種正常情緒病態化為嚴重憂鬱症是錯誤的！
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過度宣傳噱頭，會導致民眾以為「星期一讓人不快樂」，更嚴重的是，會使有心理問題或有自殺念頭的民眾更加認為「星期一註定讓人憂鬱」。英國非營利組織心理健康基金會也認為，Blue Monday這一詞可能會損害人們的福祉。
故此Craig Jackson呼籲民眾應認知「Blue Monday」只是廣告噱頭，並非科學事實！「降低人們對憂鬱症和情緒低落的認知，對任何人都沒有好處」。
資料來源：livescience
製圖／文字：Heal th Concept