失眠

今日（15日）是世界睡眠日。

懷孕期間有失眠及情緒低落是非常普遍的情況。

越南廣南省農山縣一名80歲老翁，20歲時因發高燒致「永久失眠」如「變種人」。

浸信會愛羣社會服務處聯同香港教育大學公布「港人失眠與情緒健康狀況及自助課程成效研究」。

英國寢室家具公司「Bensons for Beds」委託研究人員，曾針對英國2,000對夫婦進行一項調查，發現女性每晚平均比其伴侶少睡三個小時，鼻鼾聲和照顧子女是影響睡眠質素的主要原因之一。

不少香港人長期生活在壓力之下，面對工作及住屋等形形式式的不同壓力，有可能有失眠問題，出現難以入睡等難處。

第五波疫情個案回落，小朋友復課，大人也要回復返公司模式。

現代人隨著生活壓力增大，加上不健康的生活方式導致作息紊亂，引發失眠問題，有些人必須依賴安眠劑或助眠劑去改善失眠，而標榜天然安全的「褪黑激素」尤其流行，到底「褪黑激素」是什麼？ 什麼是褪黑激素？ 褪黑激素(melatonin)是由大腦內松果體生成的一種荷爾蒙，人在接近入睡時便會開始分泌褪黑激素，並在半夜達到高峰，早晨醒來之前，體內褪黑激素的濃度便會逐漸下降，這種分泌特性有助於人體調整生物鐘。

咖啡是不少人起床後提神的必備飲品，咖啡愛好者更認為沒喝上一杯咖啡就無法順利開始新一天。

坐巴士時你有試過不知不覺地睡著？有網民指，巴士的微微震動及緩慢速度，令人特別想睡。

我們都知道睡個好覺對健康至關重要，而睡眠質素可以影響到一個人的學習方式、情緒以及免疫系統等各個層面。

都市人工作壓力大，煩惱眾多，構成失眠問題。

晚餐吃得太少或用餐時間太早，結果餓到睡不著？不過，就算要破戒吃宵夜，也決不能暴飲暴食。

睡眠不足是現代人最普遍，亦是最輕視的健康問題。

不少人的心願是一覺睡天光，睡眠質素大大影響我們日常活動的精力及表現。