【改善憂鬱】解開心情低落 中醫師教你沖泡玫瑰杞子菊花茶

不少香港人長期生活在壓力之下，面對工作及住屋等形形式式的不同壓力，有可能有失眠問題，出現難以入睡等難處。失眠的話，有甚麼方法可以放鬆心神，換回一覺好眠？沖飲花茶是一個輕鬆在家裡沖到的方法。

針對睡眠，適合的花茶材料是玫瑰、杞子及菊花。ECG林惠賢註冊中醫解說，玫瑰、菊花、杞子均入肝經，作用是疏肝及行氣養血，適合予精神不足、情緒易低落的人飲用。而不適合飲用的人，則是體質偏熱、腹瀉、孕婦及感冒患者。

材料：

玫瑰 5-10粒
菊花 5-10粒
杞子 約10粒
水   約250毫升

做法：
將以上材料放入杯中，以滾水沖泡，加蓋焗20分鐘即可飲用

來源：ECG林惠賢註冊中醫

製圖／文字：Health Concept