By Peggy Lau2022-07-29 11:30

【褪黑激素】疫後作息混亂易失眠 教你增強褪黑激素飲食作息法

第五波疫情個案回落,小朋友復課,大人也要回復返公司模式。

【褪黑激素】褪黑激素可解決失眠嗎?褪黑激素=安眠藥?不造成依賴性?

By Peggy Lau2022-02-18 08:59

現代人隨著生活壓力增大,加上不健康的生活方式導致作息紊亂,引發失眠問題,有些人必須依賴安眠劑或助眠劑去改善失眠,而標榜天然安全的「褪黑激素」尤其流行,到底「褪黑激素」是什麼? 什麼是褪黑激素? 褪黑激素(melatonin)是由大腦內松果體生成的一種荷爾蒙,人在接近入睡時便會開始分泌褪黑激素,並在半夜達到高峰,早晨醒來之前,體內褪黑激素的濃度便會逐漸下降,這種分泌特性有助於人體調整生物鐘。

【HC健康搜查】拯救失眠晚上 6樣安眠寧神小幫手

By Health Concept Editorial2021-03-31 13:00

不少人的心願是一覺睡天光,睡眠質素大大影響我們日常活動的精力及表現。