睡眠

睡眠的時間和品質與健康密切相關，假如長期不睡覺會發生什麼呢？真的會致死嗎？近日內地科學家就發現，睡眠不足致死的真正原因是：免疫系统的過度激活。

午餐後飯氣攻心，如果可以午睡片刻，工作效率肯定可以大大。

眼科醫生Dan Friederich引用2022年由英國倫敦大學學院（University College London）進行的研究指出，每天只睡4到5個小時可能帶來嚴重的致命風險。

科學界已證實午睡有多種好處，不過午睡在現代人眼中卻存在着懶惰的核板印象。

缺乏睡眠會削弱免疫系統和大腦功能。

充足和良好的睡眠對身體健康尤其重要。

相信不少人都有落枕即「瞓捩頸」的經驗，不但一整天頭頸都不能轉動，甚至稍稍搖頭都痛得令眼水直流。

古人認為「日出而作，日入而息」，就現代醫學而言，也是非常符合生理時鐘的運作。

大家都試過因一個惡夢而無法睡個好覺的經驗，睡眠不沒有達到休息的效果，反而越睡越累。

踏入盛夏，天氣炎熱，不少人家中都會長開冷氣，就連睡覺時都會開著。

大部份都市人都睡眠不足，雖然大家都知道經常捱夜不僅精神欠佳，更會對健康造成長遠影響。

都市人向來晚睡，更有不少人喜歡在深宵時份溫習或學習新知識。

坐巴士時你有試過不知不覺地睡著？有網民指，巴士的微微震動及緩慢速度，令人特別想睡。

現代人生活繁忙娛樂又多，不只成年人常熬夜、青少年甚至兒童也是捱夜的一大族群。

晚餐吃得太少或用餐時間太早，結果餓到睡不著？不過，就算要破戒吃宵夜，也決不能暴飲暴食。

睡眠不足是現代人最普遍，亦是最輕視的健康問題。