充足和良好的睡眠對身體健康尤其重要。
相信不少人都有落枕即「瞓捩頸」的經驗,不但一整天頭頸都不能轉動,甚至稍稍搖頭都痛得令眼水直流。
古人認為「日出而作,日入而息」,就現代醫學而言,也是非常符合生理時鐘的運作。
大家都試過因一個惡夢而無法睡個好覺的經驗,睡眠不沒有達到休息的效果,反而越睡越累。
踏入盛夏,天氣炎熱,不少人家中都會長開冷氣,就連睡覺時都會開著。
大部份都市人都睡眠不足,雖然大家都知道經常捱夜不僅精神欠佳,更會對健康造成長遠影響。
都市人向來晚睡,更有不少人喜歡在深宵時份溫習或學習新知識。
坐巴士時你有試過不知不覺地睡著?有網民指,巴士的微微震動及緩慢速度,令人特別想睡。
現代人生活繁忙娛樂又多,不只成年人常熬夜、青少年甚至兒童也是捱夜的一大族群。
晚餐吃得太少或用餐時間太早,結果餓到睡不著?不過,就算要破戒吃宵夜,也決不能暴飲暴食。
睡眠不足是現代人最普遍,亦是最輕視的健康問題。