睡眠

4天才能彌補1小時睡眠債
睡眠熬夜淺睡生理時鐘
2021-05-18 13:00

【欠債累累】4天才能彌補1小時睡眠債 怎樣有效償還睡眠債？

現代人生活繁忙娛樂又多，不只成年人常熬夜、青少年甚至兒童也是捱夜的一大族群。

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男人睡前在床上吃宵食

【慎選宵夜】吃錯宵夜會影響睡眠 睡前吃2個奇異果有助睡眠

失眠睡眠宵夜睡意
2021-05-17 12:30

晚餐吃得太少或用餐時間太早，結果餓到睡不著？不過，就算要破戒吃宵夜，也決不能暴飲暴食。

女人工作時托頭坐著進睡

【昏昏欲睡】隨時隨地都能睡著？ 一分鐘自我檢測嗜睡程度

失眠睡眠嗜睡疲倦
2021-04-27 11:30

睡眠不足是現代人最普遍，亦是最輕視的健康問題。