充足和良好的睡眠對身體健康尤其重要。
相信不少人都有落枕即「瞓捩頸」的經驗，不但一整天頭頸都不能轉動，甚至稍稍搖頭都痛得令眼水直流。
古人認為「日出而作，日入而息」，就現代醫學而言，也是非常符合生理時鐘的運作。
大家都試過因一個惡夢而無法睡個好覺的經驗，睡眠不沒有達到休息的效果，反而越睡越累。
踏入盛夏，天氣炎熱，不少人家中都會長開冷氣，就連睡覺時都會開著。
大部份都市人都睡眠不足，雖然大家都知道經常捱夜不僅精神欠佳，更會對健康造成長遠影響。
都市人向來晚睡，更有不少人喜歡在深宵時份溫習或學習新知識。
坐巴士時你有試過不知不覺地睡著？有網民指，巴士的微微震動及緩慢速度，令人特別想睡。
現代人生活繁忙娛樂又多，不只成年人常熬夜、青少年甚至兒童也是捱夜的一大族群。
晚餐吃得太少或用餐時間太早，結果餓到睡不著？不過，就算要破戒吃宵夜，也決不能暴飲暴食。
睡眠不足是現代人最普遍，亦是最輕視的健康問題。
