By Health Concept Editorial2023-11-30 10:12

【睡眠研究】午睡有效逆齡 研究:可改善腦健康

By Health Concept Editorial2023-10-31 05:00

午餐後飯氣攻心,如果可以午睡片刻,工作效率肯定可以大大。

【英國研究】50歲以上只睡4至5個小時 患慢性病風險比睡7小時高40%

By Cynthia Wong2023-08-21 08:30

眼科醫生Dan Friederich引用2022年由英國倫敦大學學院(University College London)進行的研究指出,每天只睡4到5個小時可能帶來嚴重的致命風險。

【缺乏睡眠】午睡並不可恥!日本推出「立睡箱」讓打工仔可在短時間內充電

By Kara Ng2023-08-15 04:45

科學界已證實午睡有多種好處,不過午睡在現代人眼中卻存在着懶惰的核板印象。

【瞓捩頸】物理治療師不鼓勵趴著睡覺!解構落枕的成因及4招簡易舒緩方法

By Yoyo Kwok2023-01-04 06:00

相信不少人都有落枕即「瞓捩頸」的經驗,不但一整天頭頸都不能轉動,甚至稍稍搖頭都痛得令眼水直流。

【撥亂反正】生理時鐘是如何運作? 3週就能重設生理時鐘

By Peggy Lau2022-12-02 11:00

古人認為「日出而作,日入而息」,就現代醫學而言,也是非常符合生理時鐘的運作。

【夢之科學】發夢並不影響睡眠 為何我們會記得夢境?

By Peggy Lau2022-08-24 13:00

大家都試過因一個惡夢而無法睡個好覺的經驗,睡眠不沒有達到休息的效果,反而越睡越累。

【睡眠溫度】睡房太熱害你愈睡愈累?日本專家:最舒適溫度是22℃-24℃

By Cynthia Wong2022-07-27 04:30

踏入盛夏,天氣炎熱,不少人家中都會長開冷氣,就連睡覺時都會開著。

【精神飽滿】每天不需睡足8小時?了解睡眠充足的3大好處

By Peggy Lau2022-07-18 11:30

大部份都市人都睡眠不足,雖然大家都知道經常捱夜不僅精神欠佳,更會對健康造成長遠影響。

【醫學新知】日本研究:睡眠對學習掌握更好 新知識在睡眠中獲得鞏固

By Kara Ng2022-04-08 07:00

都市人向來晚睡,更有不少人喜歡在深宵時份溫習或學習新知識。

【失眠問題】本地「巴士瞓覺遊」 助失眠人士盡情睡覺

By Health Concept Editorial2021-09-20 08:04

坐巴士時你有試過不知不覺地睡著?有網民指,巴士的微微震動及緩慢速度,令人特別想睡。

【欠債累累】4天才能彌補1小時睡眠債 怎樣有效償還睡眠債?

By Health Concept Editorial2021-05-18 13:00

現代人生活繁忙娛樂又多,不只成年人常熬夜、青少年甚至兒童也是捱夜的一大族群。

【慎選宵夜】吃錯宵夜會影響睡眠 睡前吃2個奇異果有助睡眠

By Health Concept Editorial2021-05-17 12:30

晚餐吃得太少或用餐時間太早,結果餓到睡不著?不過,就算要破戒吃宵夜,也決不能暴飲暴食。

【昏昏欲睡】隨時隨地都能睡著? 一分鐘自我檢測嗜睡程度

By Health Concept Editorial2021-04-27 11:30

睡眠不足是現代人最普遍,亦是最輕視的健康問題。