【失眠】女性比伴侶平均睡少3小時!19%女性表示周五前已精疲力盡

By Kara Ng2023-04-05 04:00

英國寢室家具公司「Bensons for Beds」委託研究人員,曾針對英國2,000對夫婦進行一項調查,發現女性每晚平均比其伴侶少睡三個小時,鼻鼾聲和照顧子女是影響睡眠質素的主要原因之一。

【睡眠質素】醫學博士:讓鬧鐘每5分鐘響一次對健康有害!長期驚醒令日常生活似腦霧狀態

By Yoyo Kwok2022-12-20 11:00

要上學上班的人每朝都被鬧鐘驚醒數次,感覺不但煩燥又痛苦,原來還真的對個人精神及心臟造成損害! 醫學博士及重症醫療醫師黃軒醫生,在Facebook專頁「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」分享了一份由美國聖母大學(University of Notre Dame)發布,有關全職上班族睡眠情況的研究。

【難以入睡】輾轉反側是失眠成因 怎樣解除失眠的惡性循環?

By Health Concept Editorial2021-09-07 11:30

我們都知道睡個好覺對健康至關重要,而睡眠質素可以影響到一個人的學習方式、情緒以及免疫系統等各個層面。

【HC健康搜查】拯救失眠晚上 6樣安眠寧神小幫手

By Health Concept Editorial2021-03-31 13:00

不少人的心願是一覺睡天光,睡眠質素大大影響我們日常活動的精力及表現。