養生

據《神農本草經》記載，靈芝為「上藥」中的極品。

大寒是廿四節氣中的最後一個。

近日香港氣溫顯著下降，天文台預測今（2日）本港氣溫最低只有14度。

氣功，是一種養生的保健運動，在中國已有數千年的歷史，古書記載，因天氣陰濕造成人們身心煩悶，筋骨並不暢通運行，因而古人透過舞蹈引導氣血運行，以維持健康。

近年不少人都注重健康飲食，而大眾普遍認為發酵食物，例如酸種麵包、韓式泡菜、納豆、乳酪等，都是較健康的食物，到底發酵食物對身體有什麼益處？而發酵、腐爛和醃漬有什麼分別？ 到底發酵是什麼原理？ 
發酵其實是透過微生物（包括乳酸菌、酵母菌、納豆菌等）在無氧狀態下引發的化學過程，而細菌會把食物中的有機物如葡萄糖轉化成自己的養分，過程中會產生酸性物質，主要是乳酸和醋酸。

中醫認為，人體的腳底是眾多經絡及穴位的匯聚處，而泡腳對身體帶來很多益處，包括令身體更保暖、消除疲勞、改善身體睡眠質素、舒經活絡及促進血液循環。

都市人久坐、缺少運動，即使身型纖瘦人士都可能會肚腩現形。

不少女性穿著了足夠的衣服禦寒，但手腳仍長期冰冷。

在寒冷天氣下，養好身子非常重要！在中醫角度，寒氣通於腎氣，意思是寒邪最易傷腎，所以冬天首要做的是養腎。