【#HC健康問題】擺脫長期手腳冰凍 6種食物暖化寒冰掌

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擺脫長期手腳冰凍 6種食物暖化寒冰掌

不少女性穿著了足夠的衣服禦寒,但手腳仍長期冰冷。而即使體溫正常,因流動到手腳的血液量減少,體內氣血循環差,便會感覺手腳冰凍。勿以為手腳冰凍並不需要處理,女性如果長期手腳冰冷,常見伴隨月經不調、難以入睡及脾胃虛弱等問題。

那麼,女性可怎樣調理手腳冰冷的問題?首先避免進食生冷食物、多運動及按摩,以促進血液循環,可使身體增添陽氣。另外,從飲食著手的話,便可以多吃以下6種食物:

- 紅糖
紅糖性溫味甘,有助益氣補血、活血化淤及健脾暖胃,加速血液循環

- 黑芝麻
黑芝麻含有木酚素,可促進血液循環,解決血液未流動到四肢的問題

- 栗子
栗子具有補腎活血的用途,維持飽肚感之餘,可強身健體

- 薑
薑有溫熱驅寒的作用,促進血液循環,以及增強免疫能力

- 紫米
紫米能幫助造血、補充體力,性溫補血,幫助人體儲存熱量

- 紅豆
紅豆溫熱滋補,增加身體抗寒能力

製圖/文字:Health Concept 

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