【#HC健康問題】擺脫長期手腳冰凍 6種食物暖化寒冰掌

不少女性穿著了足夠的衣服禦寒，但手腳仍長期冰冷。而即使體溫正常，因流動到手腳的血液量減少，體內氣血循環差，便會感覺手腳冰凍。勿以為手腳冰凍並不需要處理，女性如果長期手腳冰冷，常見伴隨月經不調、難以入睡及脾胃虛弱等問題。

那麼，女性可怎樣調理手腳冰冷的問題？首先避免進食生冷食物、多運動及按摩，以促進血液循環，可使身體增添陽氣。另外，從飲食著手的話，便可以多吃以下6種食物：

- 紅糖
紅糖性溫味甘，有助益氣補血、活血化淤及健脾暖胃，加速血液循環

- 黑芝麻
黑芝麻含有木酚素，可促進血液循環，解決血液未流動到四肢的問題

- 栗子
栗子具有補腎活血的用途，維持飽肚感之餘，可強身健體

- 薑
薑有溫熱驅寒的作用，促進血液循環，以及增強免疫能力

- 紫米
紫米能幫助造血、補充體力，性溫補血，幫助人體儲存熱量

- 紅豆
紅豆溫熱滋補，增加身體抗寒能力

製圖／文字：Health Concept