11月天氣逐步變得清涼，雖然中午氣溫仍然較，高紫外線強，但日夜溫差較大，人體為了適應不同的溫度需要消耗更多能量，免疫系統也因此變得更脆弱，各種健康問題隨之而來，例如呼吸道不適、感冒、喉嚨有痰、咳嗽、等問題。在轉季時期，保持免疫系統的健康很重要，通過調整飲食補充所需營養提升身體抵抗力，從根本著手減低轉季作病的機會。
中醫認為紅豆能補氣血。
黃帝內經記載「春夏養陽、秋冬養陰」。
秋葵是一種常見的蔬菜，它富含營養，尤其是膳食纖維、多酚和維他命C。
雪耳又稱銀耳，味甘、淡、性平，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠長壽、養陰清熱、潤燥之功效。
愛美是女人的天性。
秋季氣溫清涼舒爽，不少人卻開始出現諸多不適，譬如口乾舌燥、皮膚乾燥等症狀。
近日天氣潮濕多雨，不少人或許發覺自己出現精神欠佳、食慾不振、消化不良、四肢浮腫等身體毛病，其實都有可能是濕困。
電飯煲可以焗蛋糕，曾經令不少人驚訝讚嘆。
