中醫強調冬季養生首選是黑色食物，因為依據中醫的五行學說，冬季屬水，五色為黑，與腎氣相應，因此冬季最適宜食用能補腎的黑色食物來調補身體。
對於怕冷的人來說，冬季寒冷的天氣尤其難受。
冬季天氣清涼乾燥，吸入冷空氣後容易使人喉乾不適。
在寒冷天氣下，養好身子非常重要！在中醫角度，寒氣通於腎氣，意思是寒邪最易傷腎，所以冬天首要做的是養腎。
「天氣冷冷的，好想整天窩在床，什麼也不想做。
近日天氣日漸轉涼，除了代表冬季即將來臨外，也是季節性流行性感冒也快將來到！根據衛生署衛生防護中心指出，本港每當踏入1月至3月份期間，就是冬季流感高峰期，在疫情與流感雙重威脅下，同時感染或會引起更嚴重病情。
