我們都知道睡個好覺對健康至關重要，而睡眠質素可以影響到一個人的學習方式、情緒以及免疫系統等各個層面。
每次吃飽飯後都會覺得昏昏欲睡，特別是在吃完午飯之後，總覺得眼皮越來越沈重。
都市人工作壓力大，煩惱眾多，構成失眠問題。
晚餐吃得太少或用餐時間太早，結果餓到睡不著？不過，就算要破戒吃宵夜，也決不能暴飲暴食。
