補鈣, 豆漿, 豬骨湯

不少人都試過，半夜熟睡之際，小腿突然抽痛醒來，需要放鬆一段時間才再進睡。

我們由胎兒開始就需要鈣來幫助骨骼成長，出生到青春期都要靠鈣質來支持將來的健康骨骼。在成長時期，身體需要鈣質以建立強壯的骨骼；30-35歲之後，骼中的鈣質開始減少，骨質亦隨年齡遞增而逐漸流失。