睡眠問題

現代人隨著生活壓力增大，加上不健康的生活方式導致作息紊亂，引發失眠問題，有些人必須依賴安眠劑或助眠劑去改善失眠，而標榜天然安全的「褪黑激素」尤其流行，到底「褪黑激素」是什麼？ 什麼是褪黑激素？ 褪黑激素(melatonin)是由大腦內松果體生成的一種荷爾蒙，人在接近入睡時便會開始分泌褪黑激素，並在半夜達到高峰，早晨醒來之前，體內褪黑激素的濃度便會逐漸下降，這種分泌特性有助於人體調整生物鐘。