肉類，無論是紅肉還是白肉，都是重要以及優質的蛋白質來源，不過兩者在營養成分上就有所不同。
紅肉常跟心血管疾病掛鉤，美國最新有研究更指出，紅肉與糖尿病也有關聯，食得越多紅肉，患上糖尿病的風險就越高。
由於世衛將紅肉列為2A級致癌物，許多人都會優先選擇白肉，然而紅肉和白肉到底是如何區分，是否單憑顏色就可判斷？同時「紅肉不健康，白肉比較健康」這個說法又是正確？ 如何分辨紅肉和白肉？ 目前國際間未有針對「紅肉」和「白肉」制訂標準。
