核心肌肉

改做捲腹訓練更簡易安全

【有效鍛練】仰臥起坐易傷又無效瘦身？改做捲腹訓練更簡易安全

核心肌肉仰臥起坐sit up捲腹
By Health Concept Editorial2021-10-22 13:00

相信不少人希望減掉腹部肌肉的時候，都會先想到仰臥起坐（Sit-up）這個訓練。

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呼吸是核心穩定的關鍵？ 動態治療師教你增強核心穩定性

【核心肌肉】呼吸是核心穩定的關鍵？ 動態治療師教你增強核心穩定性

核心肌肉呼吸肌肉動態治療師
By Performancefix版主 Sammy Wong｜動態治療師與運動表現教練2020-11-12 09:55

「核心非常重要」這一句相信每一個教練或治療師都會，但大家又是否知道呼吸也會影響核心穩定？ 首先要講解一下核心肌肉的概念。