相信不少人希望減掉腹部肌肉的時候，都會先想到仰臥起坐（Sit-up）這個訓練。
「核心非常重要」這一句相信每一個教練或治療師都會，但大家又是否知道呼吸也會影響核心穩定？ 首先要講解一下核心肌肉的概念。
