【舒筋活絡】按摩不當可致中風？小心避開頸前三角區

不少人工作疲累導致肩頸僵硬時，都想按摩去舒緩放鬆；有些人還會指定肩頸位置，或有些按摩師會轉脖子、調整脊椎等。不過按錯位置的話，反而傷身，甚至可能會腦中風。到底身體上有哪些危險區域不宜按摩？按錯位置又會引發什麼後果？

到底「頸前三角區」在哪？

頸部堪稱人體最脆弱的地方，在相對小的截面積內，埋藏了連結軀幹和腦部的神經、血管，還有氣管及食道。而大家按摩時要特別注意，從耳朵後面到下巴、再到胸骨上緣，可以圍出一個三角形區塊，這個區塊就是按摩危險三角區，就被稱為「頸前三角區」，是一定要避免按壓的位置。

全因為這一個「頸前三角區」，單側會通過兩條非常重要的頸部動脈，包括總頸動脈、椎動脈，而總頸動脈向上再分流成內頸動脈、外頸動脈2條，所以左右兩側共6條，為頭部供氧的主要血管，如果不恰當按壓，有可能危及生命。如果感到頭暈、面或手部麻痹，應立即停止按摩。

按錯位置可引發什麼後果？

一、心跳血壓下降

如果壓迫到位於頸前三角區表淺部分的頸動脈竇，其感壓接收器會導致副交感神經促使迷走神經放電，進而造成心跳變慢、血壓下降的問題，嚴重的話壓迫者甚至可能會立即暈倒。 

二、缺血性中風

頸部按摩時壓迫到血管導致「血流量變小」，突發的疾病風險就會上升，通常這類型中風會在按摩當下就發病，尤其有些人原本就有部分血管狹窄問題，無論是先天或是後天原因，當頸部按摩時把主要供血的血管嚴重壓迫，這時候就很可能會發生缺血性中風。

三、阻塞性中風

當血管內存在動脈粥狀硬化斑塊問題，按摩時可能在血管的內皮層造成破損，除了斑塊的碎屑隨血流往上飄，有時血液中的血小板就會在此聚集、凝固。

然而頸動脈的血流快速，在此凝結的血塊，可能會掉落部分碎塊，進而卡在血管中形成血栓，這類型中風大約在按摩後的3天內會發生。

按摩時還需注意什麼？

每次按摩時間不宜過長，全身按摩應不多於2小時、局部按摩則不超過半小時，否則有可能引致損傷、勞損，甚至傷到神經、血管，或導致發炎。

第二，按摩力度亦並非愈大愈有效，有些人因為「受力」而要求大力按摩，或是過度按摩的徵兆。這種「追力」可致肌肉纖維化，想放鬆肌肉卻反而變得更繃緊。

此外，「扳頸」、「踩背」等大動作講究技術和力度控制，一時錯手，或會引致嚴重神經損傷或骨折，大家千萬不要亂試。

最後年長者不免有血管硬化和高血壓、高血脂等慢性病，建議不要按摩推拿；以免不慎按壓到血管，造成中風或癱瘓。而心血管疾病患者、心臟病、腦中風高危險群，及高血脂、高膽固醇、高血壓控制不佳者，接受按摩時，應避免刺激血管。

資料來源：Harvard、Mayo Clinic
製圖／文字：Health Concept