更年期綜合症｜更年期潮熱盜汗 心煩失眠 中醫師教你調和陰陽改善體質
更年期，每個女性一生中一個重要的自然過渡期，常常伴隨著一系列身體和情緒的變化。雖然並不是所有更年期婦女都會經歷嚴重症狀，但仍有相當一部分人受到明顯困擾。本文將從中醫的角度深入探討更年期綜合症的特徵及成因，並通過介紹中藥治療、針灸以及日常生活調護的方法，幫助女性調和陰陽，改善體質，從而更順利地度過這個特殊階段。香港註冊中醫師鍾沛峰將為我們提供專業的指導和建議。
更年期症候特徵：
- 情緒症狀：暴躁、易怒、沮喪、悲觀、欲哭等
- 月經症狀：月經週期或提前，或延後，或月經量多，或量少，或月經長時間不停止等
- 中樞神經系統症狀：潮熱、盜汗、疲倦、失眠、頭痛、頭暈等
- 心血管症狀：心悸、胸悶、氣喘、心腦血管病變等
- 生殖泌尿道症狀：陰道乾澀癢痛、性交疼痛、尿頻、尿失禁等
- 骨關節症狀：腰背痠痛、腿痛、小腿抽筋、骨質疏鬆、骨折機率增高等。
並不是所有更年期婦女都會出現症狀，約有10%至15%的人症狀明顯而需要求醫，而多數婦女症狀都很輕或不知不覺便度過了。
更年期成因：
現代醫學認為由於卵巢功能減退，雌激素分泌水平明顯下降，垂體功能亢進，分泌過多的促性腺激素，引起植物神經功能紊亂，導致全身出現一系列程度不同的症狀。
中醫的角度來說，更年期婦女腎氣由盛漸衰，天癸漸至衰竭，精血衰少，而見腎陰陽平衡失調，臟腑功能失常，因而出現一系列的症狀。
治療：中藥治療
以滋陰降火，健脾補腎，疏肝養血為主。
常用：地黃、女貞子、旱蓮草等。
針灸治療
平衡氣血陰陽，調和臟腑功能。
常見穴位：四神聰、太溪、照海等等。
日常生活調護
- 保持樂觀情緒，正確認識自己的生理變化，解除不必要的思想負擔，排除緊張恐懼、消極焦慮的心理。
- 適量運動，例如游泳、踩單車、太極等等，以調節生活，改善睡眠和休息，注意避免體重過度增加。
- 飲食調養，注意顧護脾腎、充養腎氣，可選食黑木耳、黑芝麻、胡桃、黑豆等補腎食品。
鍾沛峰中醫師 香港註冊中醫師 香港中文大學中醫學理學碩士（中醫全科） 香港浸會大學中醫學學士及生物醫學理學士（一級榮譽） 前醫管局三方協作中醫教研中心醫師