【新加坡研究】愈早上堂成績愈差！專家：應考慮避免強制性的早課

睡眠不但影響日間精神，對於學生而言更會直接影響學業成績！有研究發現，大學生若在早上8時上課，除了走堂次數會增加，睡眠不足也同時會影響學業成績。

新加坡國立大學的研究團隊，在《Nature Human Behaviour》發表了一項研究。在2018至2020年期間，追蹤了24,000名學生出席337堂課的情況。

針對當中的181名大學生，進行為期6星期的跟蹤調查，了解他們的上課時間與出席率、睡眠行為、學業成績之間的關聯。 

研究顯示，早上8時的課堂，出席率會比早上10時的低10%，缺席原因例如太早、睡眠不足等等；另外，早上8時的課堂會對學生造成壓力，每星期越多「8點堂」，學生的平均分數會越差。

研究團隊又指出，學生不會因為上早課而提早入睡。學生8時上課，平均睡眠時間為 5.9小時，造成長期睡眠不足，會影響身心健康，同時對學生的學習也造成影響。因此，研究團隊建議大學考慮避免強制性的早課。

製圖／文字：Health Concept