緊張搞肚痛？｜腸易激綜合症趨常見，或影響工作、社交，中醫疏肝健脾可改善
經常緊張搞肚痛？可能是腸易激綜合症作怪，這是一種常見的消化系統疾病，會影響人們日常生活和社交活動。成因尚未完全明瞭，但與飲食習慣、壓力、睡眠失調等因素有關。鍾沛峰中醫師認為，這情況與肝鬱脾虛濕困有密切關係，日常應注意疏肝健脾，行氣化滯。通過中藥調理及日常生活的調護，可以有效改善症狀，提升生活質量。下文有辦法！
腸易激症候特徵：
腹痛、腹脹 （排便後得到一定的紓緩）
肚瀉、便秘
感到排便不清
大便過硬或呈水狀、或大便時有黏液排出等
「腸易激綜合症」的分類
根據2006年美國腸胃科學會羅馬三診斷標準(Rome III criteria)，此症可分為3種類型，患者亦可能會隨時間而改變類型。
肚瀉型：大部份時間的大便都呈糊狀，甚至水狀，卻絕少有大便過硬的情況。
便秘型：大部份時間的大便過硬，或大便太乾，卻絕少有大便稀爛的情況。
混合型：有時大便稀爛，亦有時會大便過硬。兩者可能交替出現。
成因
現代醫學界還未完全明白其成因，但一般跟個人的生活方式有關。例如飲食習慣、壓力、睡眠失調、情緒影響等。亦有研究指出，曾經患過嚴重的急性腸胃炎、性格容易緊張，或曾在兒時被傷害或侵犯的人，較容易患上此症。
中醫角度：肝鬱脾虛濕困 脾臟運化失常
中醫的角度來說，主要與肝鬱脾虛濕困有密切關係。肝主疏泄，長時間的情志抑鬱必然影響的肝臟疏泄的功能，因肝屬木，脾屬土，根據五行理論木尅土，肝臟對脾臟有著一定的制約性。因此，當肝氣鬱滯日久，便容易出現橫逆犯脾的情況，而導致脾臟運化功能失常。
中藥治療
疏肝健脾，行氣化滯
常用藥：防風、白芍、佛手、白朮等等
日常生活調護4要點
- 避免長時間的精神壓力，適當放鬆心情。
- 飲食定時定量，忌暴飲暴食，飢飽不均。
- 急性腸胃炎時及時治療，避免情況惡化。
- 避免辛辣、生冷、油膩等刺激性食物。
避免長時間的精神壓力，適當放鬆心情
撰文：
鍾沛峰中醫師
香港註冊中醫師
香港中文大學中醫學理學碩士（中醫全科）
香港浸會大學中醫學學士及生物醫學理學士（一級榮譽）
前醫管局三方協作中醫教研中心醫師