【互為因果】肥胖者患抑鬱憂風險增高 抑鬱患者易因暴食少運動致肥

對大部份女士而言，發現自己增磅簡直有如世界末日，可能會馬上採取嚴厲手段減磅。的確，變肥為不少人帶來壓力及負面的自我形象。醫學界有研究發現，BMI 值高會導致抑鬱症風險增加，即是肥胖的人容易心理患上抑鬱，原因同時在於生理及心理兩方面因素。

已有文獻指出，肥胖人士罹患抑鬱症的風險，比正常體重人士增加約20%，BMI值為30 以上女性患抑鬱的風險更高50%以上。肥胖人士會因心理壓力，如歧視眼光、被社會標籤為「懶」、「醜」而減少幸福感。肥胖導致自我價值感低、低自尊和與社會隔離等，這些都是抑鬱症的誘因。除了心理因素外，過度肥胖患者會衍生不少生理問題，如關節炎、糖尿病和高血壓等，生理的不適感與抑鬱症亦有相關。

肥胖容易令人消極，另一方面，抑鬱的人亦容易增加肥胖。由於一些抑鬱患者會出現暴飲暴食、飲食不當、無動力運動的病徵，因而變得肥胖。

所以，有抑鬱傾向的人最好提醒自己，不要以大吃大喝、進食糖份高或高脂食物，企圖消滅不快情緒，否則只會陷入惡性循環。而體重過高的人，適宜以積極、正面的態度，透過不同方式的運動來控制體重。

消息來源：《Science Daily》
製圖／文字：Health Concept