【睇夜波要護肝】如何從歐國杯開幕撐到奧運閉幕，捱夜不爆肝？即睇護肝解毒自救攻略！
事隔四年，歐國杯將於6月14日開鑼，大部分重點賽事更於凌晨3點進行。緊接其後的是於巴黎舉行的奧運，代表你將要連續兩個月捱夜看賽事，早上還要起床上班。面對這樣的捱夜挑戰，你的肝臟準備好了嗎？想緊貼捕捉全部精彩時刻，又想捱夜後第二日還是精神飽滿，即睇文章拆解輕鬆做到的六大護肝方法！
三大傷肝元兇
深夜睇波時，離不開三大傷肝元兇：捱夜、飲酒、高脂宵夜。缺乏睡眠會打亂肝臟的修復和代謝過程，導致代謝紊亂。過度飲酒，肝臟需要承受分解酒精所帶來的大量毒素的負擔。宵夜多為高脂飲食，過多攝入飽和脂肪和反式脂肪也會增加肝臟負擔，引起肝細胞損傷。以上三種行為都會以不同方式增加肝臟疾病的風險，嚴重甚至會得脂肪肝及肝硬化等。
六大護肝攻略
為肝臟做好準備，教你六大簡單做到的護肝方法，先護好肝，再睇好波：
- 保持情緒樂觀：在中醫角度，憤怒或壓力會導致肝氣鬱結，影響肝臟功能。
- 少飲酒，多喝水：避免過量飲酒，減少肝臟負荷。而充足水份攝入有助於保持新陳代謝正常及促進肝臟排毒。
- 久坐少動傷肝：單是站立睇波，已經比坐下睇波更健康，可以增加卡路里消耗並改善血液循環；你甚至可以邊睇波邊踏運動單車。
- 爭取休息時間：開波前，盡量爭取5個小時睡眠時間，或者可於中場休息或廣告時間爭取小睡片刻。沒有賽事的日子，亦應盡量早睡。
- 健康飲食習慣：三五知己睇波自然會吃宵夜，但你仍可以避免選擇高脂肪、高鈉和高糖食品作零食。你可以選擇：乳酪、少量果仁、水果、綠色蔬菜、魚油Omega-3，這些食物都有助於維持肝臟健康。
- 補充健肝食品：即使做齊以上方法，始終還是需要捱夜，亦難免會多吃零食和飲酒，因此補充健肝食品，及早保護好肝臟，打好底子，才可無憂地盡情享受賽事。
排走有害物質，改善肝臟健康《淨肝健》
御藥堂《淨肝健》透過配方中的半胱氨酸、蘆薈、花粉等成分，幫助強化肝臟，迅速排走體內積聚的有害物質，提高肝臟化解酒精的能力，同時改善肝臟健康。另外，御藥堂《淨肝健》當中成分合成GSH的重要成分，容易為人吸收，功能絕非一般化學性的GSH所能媲美，而美國研究證明GSH能解重金屬，是肝臟重要營養素。加上產品中的酵母精華組成黃金組合，有助強化肝臟，迅速排解毒素，改善肝臟健康。其九大功效包括：
- 防醉解酒
- 強化肝臟
- 健肝抗老
- 疏肝解鬱、消除壓力
- 消除自由基及排毒
- 延緩衰老，益力氣
- 改善脫髮
- 改善膚色枯黃暗啞及眼黃
- 消除疲勞
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