【生活習慣】日本醫生介紹最佳排便姿勢 一招改善便秘

不少都市人面對排便苦惱，早前一個日本節目《健康要Fact Check》為大家講解正確的排便姿勢，可幫助改善便秘。你認為，保持35度，還是保持90度坐正，更可暢順排便？

日本醫生在節目上解釋，原來在坐廁上，身體向前傾，腰部和大腿之間形成35度角，接近蹲坐姿勢，腸道和肛門之間配合，是最容易的姿勢。如何在坐廁維持蹲坐姿勢？簡單放置一張小矮凳，雙腿踏上去就可以更簡易造成35度角了。有排便困難的你不妨試試。

消息來源：健康要Fact Check
製圖／文字：Health Concept