【關注⼼臟】Apple研究：運動和⼼肺適能是反映⼼臟健康的重要指標

運動和⼼肺適能 (cardio fitness) 是反映⼼臟健康的重要指標！以往，測量⼼肺適能⼀般只能在特定診所進行測量，但時至今日，不少健康科技產品例如：Apple Watch，就已備有恆常監察心臟健康狀況的功能，讓用家時刻主導⾃⼰的健康。

Apple Watch可以利⽤其強⼤的傳感器估算⼼⾎管健康度⽔平，告知⽤家⼀些潛在的健康問題。⽤户可以查看過去⼀週、⼀個⽉或⼀年的變化情況。如果⽤户的數值偏低，他們可以選擇在Apple Watch上收到通知，並得知如何改善⼼⾎管健康，同時⽅便與醫⽣溝通有關情況。

⼼房顫動 (AFib) 是⼀種⼼房顫動的疾病，病發時上⼼室與下⼼室的跳動會不同步。⼀些患有⼼房顫動的⼈沒有任何症狀，如果不治療，⼼房顫動可能會導致⼼臟衰竭或⾎栓形成，進⽽導致中風。Apple Watch的「⼼律不整通知功能」，偶爾會檢查用家的⼼跳，看看有沒有不規則跳動，及早察覺⼼房顫動的徵兆。 

另外，蘋果Apple於2019年進⾏的⼀項研究⸺ 「Apple⼼臟與運動研究 (Apple Heart and Movement Study)」發現，⼼肺適能的死亡風險預測因素，比吸煙、糖尿病和⾼⾎壓等常⾒風險因素更大。

研究數據指出，⼼肺適能較強的參加者平均每天的活動時間比⼼肺適能較弱的參加者多15分鐘以上。⼼肺適能較強的參與者在早上進⾏訓練比例較⾼，平均有 36％，⽽⼼肺適能較弱的參與者只有 28% 選擇在早上進⾏訓練；⼼肺適能較弱的參 與者則多於晚上進⾏訓練，有 36.2％，⾄於⼼肺適能較強的參加者只有 28.5%。

「Apple ⼼臟與運動研究 (Apple Heart and Movement Study)」的主要研究者，醫學博⼠、醫學教授、⼼臟科專家、哈佛醫學院教授Calum MacRae表示：「在⽣命週期內觀察最⼤攝氧量能夠令我們了解導致每個⼈運動能⼒有別的原因，以 及這些差異與長期健康和疾病預防之間的關係。」 ，「能夠長期觀察最⼤攝氧量並推敲出與特定活動模式之間的關係，能讓我們為每個⼈ 量⾝打造最佳的增強和維持⼼肺適能建議。」

製圖／文字：Health Concept