【戒煙】港男自創「汽水戒煙法」成功戒十多年煙癮 惟含糖飲品影響健康

吸煙對身體有害人人皆知，可是對於吸煙多年的煙民來說，戒煙絕對是一個大難關！近日，一名男網友在討論區上分享戒煙經歷，指自己靠「汽水戒煙法」代替吸煙，最終成功戒甩十多年煙癮。

男網友在討論區以「戒煙成功分享 戒緊煙嘅你 加油！」為題發文，分享自己戒煙因由。

他表示自己中三已開始吸煙，至今已有十多年煙齡，每天會抽一包以上的煙，5年前改為抽電子煙，「由三日一粒食到一日一粒煙彈」。直到有一天電子煙壞了，他再次購買傳統香煙，卻發現自己已無法接受「臭煙味」，故此決心戒煙。

男網友分享自己戒煙的秘訣，是用冷水及汽水「炸喉嚨嗰種爽快感覺去代替煙癮」，最終在3年前成功戒煙！不過男網友亦坦言，雖然成功戒煙，但經常喝汽水卻令身形肥了很多。

事實上，喝汽水帶來的健康問題不比吸煙少，危害包括：肥胖、第二型糖尿病、心臟病、腎病、脂肪肝等等。亦有研究發現，常飲用碳酸飲料的人，會加速細胞老化的速度，日飲500毫升就減少腦細胞4.6年壽命。

對於如何健康戒煙，世界衞生組織指出使用戒煙藥物，能增加成功戒煙機會兩至三倍。大部分戒煙輔助藥物，例如：戒煙貼、戒煙香口膠、戒煙吸劑、戒煙糖，可以透過戒煙服務免費取得，或可於駐有註冊藥劑師的藥房購買。

製圖／文字：Health Concept