【咳嗽痰多】寒咳熱咳要分清！治咳祛痰6大食物推介

近日流感和新冠病毒雙料出擊！有不少人都「打敗仗」相繼出現咳嗽和流鼻水等病症。即使病癒，咳嗽還是持續，喉嚨「卡痰」令人相當懊惱。

事實上，想治咳祛痰除了多喝水和乖乖食藥，從食療入手都是一個常見方法。不過要留意，中醫角度上咳嗽有分「寒咳」及「熱咳」（甚至燥咳），不同證型的咳嗽適宜食用的食材都大有不同！ 

簡單而言，要分辨咳嗽的證型，病人可以在咳出「痰」時留意一下痰的顏色和質地。

熱痰：
多為黃綠色，痰多且黏，重咳會卡痰。伴有口乾 、咽喉痛等症狀。

寒痰：
痰色透明白色，偏水，會加上頭痛、打噴嚏及流鼻水等症狀。 

不同證型的飲食宜忌！ 

熱咳
宜吃：清熱化痰食物，如：蓮藕、白蘿蔔、綠豆、梨子、薏仁等。
忌吃：溫熱性、溫補食物，如：辣椒、龍眼、荔枝、油炸、辛辣食物等。

寒咳
宜吃：辛溫散寒食物，如：南瓜、杏仁、陳皮、大蒜、肉桂、生薑等。
忌吃：寒涼食物，如：香蕉、竹筍、白菜、柿子、冰冷飲品等。

只要對症下藥，避免食用忌吃的食物，就有助舒緩咳嗽讓病症好得更快。如有疑問或其他不適建議向中醫師咨詢；並切忌胡亂服用偏方！

製圖／文字：Health Concept